Для попередження вивиху або розтягнення великого пальця, перед тим, як одягати боксерські рукавички, слід забинтувати руки. Бинти є першим шаром у системі захисту рук. Вони фіксують кістки і куп 'ястя, підтримують їх у певному положенні і надають їм компактну і найбільш зручну форму.
Інструкція
1. У продажу пропонується два види бинтів: марлеві, які сьогодні називають мексиканськими, і традиційні бавовняні. При виборі віддавайте перевагу мексиканським, так як вони більш якісні. Ці бинти мають зручну систему фіксації, на них закріплені спеціальні гачки і є петлі, що робить обгортання більш простим. Крім того, вони еластичні, повторюють контур руки, буквально чіпляючись за неї. Як бандаж підтримують руку і захищають її від ударів.
2. Візьміть бинт, помістіть великий палець руки в його петлю і потягніть уздовж тильної сторони пензля в напрямку від себе. Оберніть кому два-три рази. Переконайтеся в тому, що бинт комфортно і зручно облягає всі обернуті місця і не створює складок.
3. Після цього направте стрічку по тильній стороні обмотуваної руки у напрямку від великого пальця до мізинця. Обмотайте рази два-три пензля, щоб повністю зафіксувати суглоби пальців.
4. Починайте бинтування пальців з мізинця. Спочатку проведіть стрічку між мізинцем і безіменним пальцем.
5. Для того щоб обмотати великий палець, спочатку оберніть один раз бинт навколо кома, а вже потім навколо великого пальця, обов 'язково з тильного боку, потім ще раз навколо пальця.
6. Перекрутіть бинт вісімкою навколо тильного боку руки між двома пальцями - великим і вказівним. Останньою частиною бинту ще раз обмотайте своє куп 'ястя і зафіксуйте кінці липучкою.
7. Перевірте якість. Бінт не повинен заважати обертанню руки, але в той же час, повинен зручно і щільно прилягати до руки. У розтиснутому положенні руки стрічка не повинна стискати пензель, а в положенні стисненого кулака повинна добре стягувати руку.
8. Пам 'ятайте, що бинтування рук - це ваша профілактика травм кісток кисті руки. Ви повинні самі навчитися виконувати цю процедуру, так як тільки ви можете відчувати щільність і регулювати натягнення бинту при обмотці. Адже якщо бинт затягнуть занадто туго, рука почне пухати і затікати. Слабке бинтування не захистить вашу пензель і бинт зміститься.