Як вживати протеїнові батончики

Як вживати протеїнові батончики

Протеїнові батончики - смачний і корисний продукт спортивного харчування. Він допомагає спортсменам підтримувати в своєму організмі нормальний рівень білків, вітамінів, вуглеводів і мікроелементів протягом усього дня.

Як вибрати протеїновий батончик

Для того щоб правильно здійснити вибір протеїнового батончика, в першу чергу потрібно визначитися з метою його вживання. Для людей, які переслідують мету схуднення, оптимальним варіантом стане жироспалювальний батончик зі зниженим вмістом вуглеводів. У складі таких батончиків спостерігаються різні добавки, наприклад, L-карнітин. Такий батончик на тривалий час усуне у людини почуття голоду.


У жироспалювальних протеїнових батончиках знаходиться велика кількість вітамінів і мікроелементів, які забезпечують організму запас енергії. Якщо організм потрібно забезпечити запасом білка, то варто зупинити свій вибір на енергетичних протеїнових батончиках з великою концентрацією білкових сполук. Перед тренуванням спортсмени зазвичай вживають в їжу енергетичні батончики з підвищеним вмістом вуглеводів.

Особливу увагу потрібно приділяти складу протеїнового батончика. У різних пропорціях у ньому повинні міститися білки, жири та вуглеводи. Якщо ж у продукті переважають екстракти трав і вітаміни, то, швидше за все, він не дасть бажаного ефекту.

Рекомендації щодо застосування протеїнових батончиків

Протеїнові батончики найчастіше вживають у їжу спортсмени. Завдяки великій кількості жирів, вуглеводів і білків, продукт забезпечує людині величезний запас сил і енергії. Фахівці радять вживати протеїнові батончики один-два рази на день. Один батончик повинен містити від десяти до двадцяти грамів білка. Енергетичні протеїнові білки рекомендується вживати перед спортивними тренуваннями. Особливо важливим продуктом протеїнові батончики є для культуристів і бодібілдерів. Протеїн у батончиках сприяє зростанню м 'язової маси, що важливо для спортсменів. Також велика кількість протеїну міститься в молочних продуктах.

Переваги протеїнових батончиків

Протеїнові батончики - корисний продукт, що володіє великою кількістю достоїнств. Якісна білкова добавка в батончику містить білок і вуглеводи, що дозволяє продукту здійснювати надходження енергетичних запасів в організм людини. Для спортсменів, яким потрібна особлива витривалість, наприклад, для атлетів, забезпечується додатковий вступ білка в організм. Застосування протеїнових батончиків після спортивних тренувань сприяє зростанню м 'язової маси. Ще одна перевага протеїнових батончиків - їх не потрібно готувати, тому перекусити і отримати заряд енергії можна в будь-який зручний час. Як вже згадувалося, протеїн міститься ще й у молоці. Однак не всі спортсмени вживають молочні продукти. Для них протеїнові батончики є прекрасною альтернативою.