Як визначити свою ідеальну вагу

Як визначити свою ідеальну вагу

Для визначення ідеальної ваги використовують різні формули розрахунку: формулу Лоренца, формулу Брока, формулу К 'ютла, розрахунок індексу центрального ожиріння, розрахунок індексу обсягу тіла. Зрозуміло, у кожної з них є свої переваги і недоліки. Формула К 'ютла є найбільш використовуваною, це обумовлено досить високою її точністю і зручністю при самостійному розрахунку.

Вам знадобиться

  • ваги для вимірювання ваги людини, сантиметр.

Інструкція

1. Виміряйте свій зріст, висловіть його в метрах.

2. Вимірюйте масу свого тіла, висловіть її в кілограмах.

3. Розділіть масу на зріст, зведений у квадрат. Таким чином ви отримаєте ІМТ (індекс маси тіла).

4. Якщо ваш ІМТ лежить в діапазоні від 18,5 до 25, значить, ви маєте здорову вагу. ІМТ більший, ніж 25, свідчить про надлишок маси тіла. Якщо ІМТ менше 18,5, ваша вага недостатньо висока.

5. Таким чином, максимальна маса тіла, яка буде вважатися здоровою для вашого зростання, буде визначатися за формулою m = 25 * L- 2, де L- 2 - ваш зріст в метрах, зведений в квадрат. Мінімальна маса тіла, яка буде вважатися здоровою для вашого зростання, буде визначатися за формулою m = 18,5 * L ^ 2. Якщо ви не хочете робити розрахунок самостійно, ви легко зможете знайти в інтернеті.

6. Так само, в інтернеті можна знайти калькулятори для формули Брока і формули Лоренца.