Уявлення про красу складається з багатьох складових. У тому числі і форма ніг відіграє тут не останню роль. Але як бути, якщо природа не обдарувала ідеальною парою ніжок? Як виправити криві ноги? Криві ноги можуть стати серйозною проблемою. Але існує комплекс вправ, що дозволяє скоригувати недоліки.
Інструкція
1. Сядьте і витягніть ноги вперед. Ззаду обопріться на руки. Напружіть шкарпетку спочатку в бік п 'яти, а потім на себе. Гомілка повинна бути напружена до максимуму. Зробіть вправу по 10 разів для кожної ноги.
2. Залиштеся в тому ж положенні. На одній нозі пальці напружите в бік тулуба, одночасно напружте пальці іншої ноги в протилежний бік, в бік стопи. Зафіксуйте це положення на 15 секунд. Повторіть вправу 5 разів.
3. Візьміть велику дошку товщиною близько 8 см і докладіть до стіни. Встаньте на край дошки шкарпеткою лівої ноги, закріпіть праву ногу, обвивши її навколо ікри лівої ноги. Напружуючи ікру лівої ноги, піднімайтеся і опускайтеся настільки на скільки зможете. Під час виконання вправи тримайтеся за стіну. Повторіть вправу 10 разів кожною ногою.
4. Вправи необхідно виконувати не менше двох разів на день. Поступово можна додавати кількість повторів. Для кращого ефекту можна зайнятися велосипедним спортом. Крім того, поки за допомогою вправ ви не досягнете бажаного результату, всі недоліки можна приховувати за допомогою одягу. Приховати нестачу допоможуть ботфорти з міні-спідницею, штани клеш, кольорові колготки з великою геометрією тощо.
5. Крайнім рішенням кривизни є операція. Як правило, вона проводиться за допомогою апаратів Ілізарова. Хоч цей метод широко поширений, операція може бути досить травматична, а також можуть виникнути серйозні побічні ефекти, аж до некрозу кістки. На щастя, лікарі призначають операцію дуже рідко. І якщо є можливість уникнути високого ризику, користуються іншими способами вирішення проблеми. Чудові результати дає тренажер. Але навіть якщо у вас немає можливості його придбати, не впадайте у відчай. Описані вище вправи допомагають досягти хорошого результату.