Обсяг талії - один з найважливіших показників не тільки для визначення розміру одягу, але також для контролю за змінами тіла під час дієти або тренувань. Тому вимірювати його доводиться досить часто в різних ситуаціях. Водночас талія - це одна з найбільш мінливих областей нашого тіла, її розмір може помітно коливатися під впливом самих незначних обставин: щільний обід, гормональний збій, напружене тренування і т. п. Тому так важливо знати, як правильно вимірювати обсяг талії.
Вам знадобиться
- - сантиметрова стрічка;
- - велике дзеркало;
- - простий матюковий пояс або стрічка.
Інструкція
1. Для процедури вимірювання вам знадобляться сантиметрова стрічка з добре помітними поділами і велике дзеркало. Вимірюють талію потрібно на голе тіло, тому що навіть найтонша і щільно прилегла кофточка дасть зайвий шар, який вплине на результат.
2. При вимірюванні об 'єму талії потрібно пам' ятати про два важливі моменти: талія завжди вимірюється на видиху і за найвужчим місцем на тілі. Другий момент вимагає невеликого пояснення. Часто люди вважають, що талія завжди знаходиться рівно посередині між грудьми і стегнами, і намагаються вимірювати її саме там. Насправді положення талії залежить від анатомічних особливостей будови тіла і у різних людей вона може знаходитися трохи вище або нижче середньої лінії.
3. Тому не варто так само орієнтуватися тільки за положенням пупка, як часто роблять традиційні портнихи. Результати вимірювання можуть бути неправильними. Щоб знайти свою талію, встаньте прямо перед великим дзеркалом і уважно подивіться на свою фігуру. Взуття попередньо потрібно зняти. Найвужче місце на тілі і буде вашою талією, незалежно від положення пупка або грудей.
4. Видихніть з легких повітря і докладіть сантиметр до талії строго паралельно підлозі. Видихати потрібно без зусиль, не втягуючи при цьому в себе живіт, але і не намагаючись його вип 'ятити. Сантиметр повинен прилягати щільно до тіла, але не врізатися в нього. Орієнтуватися потрібно на той поділ, який виходить при досить щільному натягуванні сантиметрової стрічки, але поки ще не вимагає зусиль.
5. Якщо вам складно впоратися з сантиметром і отримати певний результат, ви можете вдатися до старого трюку, що часто використовується досвідченими кравцями для більш точного зняття мерок. Візьміть простий матюковий пояс від сукні або якусь стрічку і туго зав 'яжіть його на талії. При цьому слідкуйте, щоб ваш пояс не врізався в тіло, але і не провисав на нім. Потім візьміть сантиметр і докладіть його поверх пов 'язаного поясу строго паралельно підлозі. Таким чином ви отримаєте найбільш точний обсяг вашої талії.