Заняття на тренажерах дозволяють підтримувати тіло в хорошій формі, а також допомагають відрегулювати роботу внутрішніх органів. Але важливо ще й усвідомлювати, який тип спортивного інвентарю потрібен саме вам і для яких цілей.
Інструкція
1. Напишіть у щоденнику тренувань мета занять на тренажерах - це допоможе вам зробити правильний вибір. Існує два основних види інвентарю такого типу: підвищують витривалість і розвивають силу. До першого класу можна віднести велотренажери, бігові доріжки, гребні тренажери, степери тощо. До другого - лави, тренажери з вільними вагами (гриф, штанга, гантелі) і комплекси з вбудованими вагами.
2. Підрахуйте кошти для придбання інвентарю. Якщо вам потрібна і витривалість, і сила, то вам потрібно буде зібрати чималенький бюджет. Взагалі, вартість кожного з них може становити від 300 $ і до декількох тисяч. Наприклад, простий велотренажер, який має функції заміри пульсу і пройденої дистанції, може коштувати більше 200 $. Чим більше функцій має його комп 'ютер, тим дорожче буде коштувати велотренажер.
3. Розгляньте варіант придбання бігової доріжки, якщо вам не подобається крутити педалі. Вона вам дасть можливість пробігати кроси у себе вдома при будь-якій погоді за вікном. Ціна бігової доріжки варіюється від 400 $ до 1500 $. Найпростіші і найдешевші - механічні, тобто ви повинні приводити доріжку в рух самостійно. Другий тип - електричний. Він більш просунутий і дорогий. Такого виду доріжки можуть рухатися з певною швидкістю за програмою, заданою комп 'ютером.
4. Придбайте різні тренажери для розвитку сили і нарощування м 'язової маси. Якщо вам потрібен комплексний метод роботи над тілом, тоді купіть тренажер-комплекс з вбудованими вагами. Як правило, він коштує не менше 1000 $ -1500 $, але дозволяє опрацьовувати м 'язи ніг, рук, грудей, плечей і спини. Чим більше можливостей у тренажера, тим вища його ціна. Однак він зможе замінити вам цілий спортзал, за заняття в якому потрібно віддавати гроші щомісяця.