Силові тренування формують рельєф тіла, підтримують тонус м 'язів, допомагають позбутися зайвої ваги. Для досягнення результатів необхідно не тільки підібрати комплекс вправ, а й правильно вибрати силовий тренажер.
Інструкція
1. Вирішіть, для яких цілей необхідний силовий тренажер, чи будуть на ньому займатися інші члени вашої сім 'ї. Виміряйте, скільки місця ви зможете виділити під домашній тренажер. сходячи їх цього вибирайте комплекс, який задовольнить всі запити.
2. Попросіть консультанта в магазині показати різні тренажери в роботі. Спробуйте самі виконати вправи на основні групи м 'язів тіла. Так ви зможете виявити недоліки обраного силового тренажера, зрозумієте, наскільки вам зручно на ньому займатися. Врахуйте, що ви повинні відчувати напругу в м 'язах, але не в суглобах.
3. Оцініть якість силового комплексу. Рухи всіх частин тренажера повинні бути плавними, природними. Порівняйте роботу кількох представлених у залі магазину тренажерів від дорогих до більш доступних.
4. Придивіться до основних характеристик силового тренажера. Рама повинна бути виконана з листової сталі. Перевірте якість зварних і гвинтових сполучних частин тренажера. Бажано, щоб кабелі і троси були виконані зі сталі і покриті нейлоновою оболонкою. Найбільш зношувана частина тренажера - це підшипники. У якісних моделях вони латунні і заповнені маслом.
5. Зверніть увагу на те, як легко можна змінити вантаж в тренажері. В ідеалі бажано, щоб вагу можна було поміняти, не встаючи з робочого місця. І чим менше вам буде необхідно робити трансформацій тренажера при виконанні різних вправ, тим зручніше.
6. Дізнайтеся у продавця про додаткові пристосування, такі як, наприклад, петлі і манжети для тренування м 'язів рук, стегон, преса. Вони урізноманітнюють домашні тренування. Причому такі доповнення можуть відразу входити в комплект поставки або їх можна буде придбати в міру необхідності.
7. Звертайтеся за покупкою тренажера в магазини, що спеціалізуються на продажах спортивного обладнання і де розбираються у фізіології людини і техніці виконання вправ продавці допоможуть зробити правильний вибір.