Кистьовий еспандер - це невеликий тренажер для рук. Він дозволяє збільшити силу хвата, а також сприяє більш швидкому відновленню кистей після травм і покращує їх рухливість і кровообіг.
На що слід звертати увагу при виборі пензельного еспандера
Вибираючи пензельовий еспандер, зверніть увагу на його основну характеристику - жорсткість, яка виражається в кілограмах. Під жорсткістю мається на увазі зусилля необхідне для повного стиснення тренажера. При такому стисненні ручки або дві сторони кільця повинні торкнутися один одного. Якщо на інструменті не вказана жорсткість, швидше за все, це неякісний товар і набувати його немає сенсу.
Купуючи пружинний еспандер, майте на увазі, що найбільш зручні моделі мають спеціальне регулювання жорсткості. Особливо хороші вони для спортсменів-початківців, оскільки дозволяють виставити спочатку найдоступнішу цифру, а потім перевіряти свої досягнення періодично завищуючи планку.
Іншим критерієм вибору пензельного тренажера є його зручність. Наприклад, гумове кільце можна постійно носити з собою і стискати його в перервах між справами, а важкий агрегат зі сталі буде доречний для тренування в приміщенні. Тому купуйте кистьовий еспандер, враховуючи те, де ви маєте намір його використовувати.
Види пензельових еспандерів
Гумовий еспандер - це тренажер для рук, який являє собою кільце або невеликий м 'ячик. Пружність такого тренажера коливається від 20 до 50 кг, тому він більше підходить спортсменам-початківцям. Невеликий жорсткістю від 2 до 25 кг володіють еспандери-кокони з металу. Їх головною перевагою є те, що вони, як і гумові тренажери, зручні для людей, які тільки почали займатися силовими видами спорту. Інший вид пензельових еспандерів - пружинні тренажери, зовні вони нагадують кліщі. Такий тренажер складається з металевих або пластикових ручок, пов 'язаних між собою пружиною. Жорсткість пружинного еспандера може коливатися від 20 до 40 кг, використовують їх для розминки і для повноцінних тренувань. Ще один варіант - агрегати, які виконані повністю зі сталі. Рівень їх жорсткості може досягати 160 кг, використовують їх зазвичай професійні бодібілдери. Наступна категорія пензельових тренажерів - гіроскопічні моделі, зазвичай вони невеликого розміру і мають форму кулі, яку можна міцно обхопити долонею і утримувати пальцями. Корпус такого еспандера виготовляють з прозорого пластику, всередині нього знаходиться пристрій гіроскопа. Розкручуючи в долонях такий тренажер, можна тренувати пензель, пальці, коми, плечі, передпліччя і біцепси з трицепсами.