При підборі бігових лиж в першу чергу потрібно орієнтуватися на передбачуваний стиль катання. Якщо ви твердо вирішили, що будете бігати "класикою", в підборі лиж і амуніції вам допоможуть наступні правила.
- Інструкція
- 2. Підбираючи самі лижі і лижні палиці, орієнтуйтеся на параметри вашого зросту і ваги. Довжина лиж повинна перевищувати ваш зріст на 20-30 см (в ідеалі - на 25). Однак якщо ваша вага перевищує норму (зріст мінус 100), додайте до цієї довжини ще кілька сантиметрів. Кінці лиж повинні бути більш довготривалими і загостреними, ніж у лиж, призначених для ковзаного ходу. Палиці для "класики" повинні доходити до підмишок (на відміну від палиць для "коника", які повинні бути трохи вище плеча). У середньому їх довжина буде менше вашого зросту на 30 сантиметрів. Людям з великою вагою рекомендується вибирати більш жорсткі і міцні палиці.
Інструкція
1. Почніть збір комплекту лижної екіпіровки з покупки черевиків. Точніше, з підбору спеціальних шкарпеток, в яких ви будете кататися. Приміряйте черевики саме з цими шкарпетками, адже лижне взуття має ідеально сидіти і бути абсолютно комфортним. Черевики для "класики" повинні бути досить м 'якими і невисокими, такими, що не ускладнюють руху ноги вище щиколотки. Носок таких черевиків повинен легко згинатися, утворюючи кут в 90 градусів. Вибравши черевики, приступайте до підбору кріплень. Залежно від того, на яку систему розраховане лижне взуття, виберіть кріплення SNS або NNN.
2. Підбираючи самі лижі і лижні палиці, орієнтуйтеся на параметри вашого зросту і ваги. Довжина лиж повинна перевищувати ваш зріст на 20-30 см (в ідеалі - на 25). Однак якщо ваша вага перевищує норму (зріст мінус 100), додайте до цієї довжини ще кілька сантиметрів. Кінці лиж повинні бути більш довготривалими і загостреними, ніж у лиж, призначених для ковзаного ходу. Палиці для "класики" повинні доходити до підмишок (на відміну від палиць для "коника", які повинні бути трохи вище плеча). У середньому їх довжина буде менше вашого зросту на 30 сантиметрів. Людям з великою вагою рекомендується вибирати більш жорсткі і міцні палиці.
3. Підібравши оптимальну довжину лиж, переходьте до оцінки їх жорсткості. Найм 'якші лижі призначені для сухого і м' якого снігу, найжорсткіші - для катання в плюсову температуру. Також існує третій варіант - проміжний між першими двома. Крім типу снігу, орієнтуйтеся також на свою вагу: чим більше ви важите, тим більше має бути жорсткість обраних вами лиж.
4. Ще одним необхідним лижним атрибутом буде тримає мазь для обробки колодки, а також інструменти для розтирання мазі. На відміну лиж для ковзаного ходу, лижі для "класики" потребують постійної обробки цим засобом.