Як тренувати воротарів

Як тренувати воротарів

Тренування воротарів відрізняється від тренування решти футбольної команди. Однак воротар - важлива ланка команди. Зазвичай цим займаються спеціально навчені тренери, які в минулому грали на позиції голкіпера. Але якщо у вашій команді немає спеціального тренера, ознайомтеся з рекомендаціями нижче для збільшення ефективності тренувань.

Інструкція

1. Давайте воротареві практику. Без ігрової практики кондиції воротаря різко підуть на спад, тому не варто тримати в одній команді багато воротарів. Бажано чергувати гравців у воротах в залежності від турнірів, в яких бере участь команда. Наприклад, в один воротар, а в кубку - вже інший.чемпіонатіграє


2. Вчіть воротарів ловити м 'яч. Звучить банально, однак значну частину тренування воротарів буде займати ловля м 'ячів в різних обставинах. Вчіть воротарів ловити м 'ячі без падінь, що летять високо, а також з падіннями, що летять низько. Вчіть воротарів ловити м 'ячі, які летять осторонь від них, а також високих м' ячів у стрибку.

3. Приділіть увагу відбиванню м 'ячів. У тих випадках, коли м 'яч летить високо, і є значний шанс втратити м' яч, варто відбивати його кулаками. Пензлі слід стиснути, а долоні повернути всередину. Фалангами всіх пальців, крім великого, воротар повинен відбити м 'яч. У випадках, коли воротар не дотягується до м 'яча обома руками, він повинен вміти відбивати м' яч однією рукою.

4. Навчіть воротаря правильно викидати м 'яч. У випадку, коли воротар не може винести м 'яч ногою, слід викидати снаряд однією рукою. Однак воротар повинен переконатися, що при замаху рукою м 'яч не відлетить у власні ворота. Воротар повинен вміти різким поворотом корпусу і енергійним рухом руки послати м 'яч вперед, бажано точно на гравця своєї команди.