Для багатьох лижників-початківців існує проблема спуску зі схилу. Багато хто просто боїться цього робити. Зі страхом і незнанням можна легко впоратися, якщо застосувати чіткі випробувані рекомендації щодо набуття даної навички.
Вам знадобиться
- - Лижі і палиці;
- - схили гір.
Інструкція
1. Освійте, перш за все, техніку спуску "лесенкой". Вона дуже ефективна на крутих схилах. Якщо сніг твердий, то робіть удар зовнішнім руба лижі об схил. Такий техніці вчать самих новачків.
2. Застосовуйте одночасний хід, якщо ви їсте по накатаній лижні під ухил. Для цього винесіть обидві палиці вперед і поставте їх біля шкарпеток. Різко нахиліться вперед, зігніть ноги і відштовхніться, приставивши потім іншу ногу. Під час цього руху сильно натискайте на палиці! Також не затримуйте руки у стегон, виносьте палиці далеко назад майже вщерть. Багато хто ставить палиці дуже широко або опускає голову, дивлячись собі під ноги. Ви повинні дивитися тільки завжди вперед на лижню. Слідкуйте за тим, щоб не робити цих помилок.
3. Тренуйте безшажний хід. Він ефективно застосуємо на лижні, що йде ще більше під ухил. Під час його виконання достатньо лише енергійно відштовхуватися палицями їхати за інерцією. Переносьте при цьому вагу тіла на передню частину стопи.
4. Практикуйте одночасний двошажний хід на укатаній рівній поверхні і на довгих схилах при неважливому ковзанні. Робіть лише один поштовх палицями на два вироблених кроки. Після кожного поштовху висувайте одну ногу трохи вперед для стійкості.
5. Частіше катайтеся з гірок. Присядьте нижче, висуньте одну ногу вперед на півступні. Якщо ви присядете дуже низько і нахиліться вперед, швидкість збільшиться. Розслабте руки і опустіть їх вниз. Поступово випрямляйтеся і нахиляйтеся вперед перед підніжжжям.
6. Потренуйтеся спускатися спочатку з невеликих гір. Освійте також правильну стійку за допомогою воріт, які можна зробити з двох невеликих гілок. Встановіть їх на середині пагорба. Присядьте низько, щоб точно проїхати між ними. Багато хто із задоволенням робить цю вправу.
7. Виконайте всі вищенаведені прийоми і ваш страх перед схилом піде. Ви зможете спускатися на лижах в будь-якому місці і в будь-який час.