Як робити фінти в баскетболі

Як робити фінти в баскетболі

Вміння робити гравцем фінти багато в чому визначають успіх гри всієї команди. Фінти - це не просто обманні рухи, це своєчасні тактичні рішення, що вимагають миттєвої реакції і бездоганної роботи ніг.

Інструкція

1. Оцінюйте вашу позицію на майданчику в кожен момент гри. Вид фінта залежить від того, чи володієте ви в даний момент м 'ячем, де знаходиться сам м' яч, від вашого стилю гри і вміння виконувати передачі і кидки і звичайно, від здібностей партнерів по команді і гравців супротивника.


2. Щоб відпрацювати до автоматизму всі фінти, тренуйтеся поодинці або один на один. Деякі вправи, що виконуються поодинці, краще виконувати будинки перед дзеркалом (наприклад, обманні рухи корпусом з м 'ячем в руках).

3. Виконуйте обманні рухи ногами, головою і руками в русі і на місці, з м 'ячем і без м' яча. Виконуйте фінти на кидок м 'яча і на передачу з м' ячем, а на ловлю - без нього.

4. Відпрацьовуйте пивотний крок (вишагування однією ногою, коли друга - опорна). Виконуйте вправи з відпрацювання фінтів, використовуючи перешкоду (наприклад, стілець). Виконайте фінт на передачу або кидок, стоячи перед перешкодою, а після обійдіть його праворуч або ліворуч. Обіграйте нерухому перешкоду пивотом або іншим фінтом.

5. Відпрацюйте фінти, ловлячи м 'яч, який відскочив від шиту. Тренер повинен вдарити м 'ячем у щит, а ви - зловити м' яч у стрибку, потім приземлитися, далі зробити кілька фінтів поспіль на кидок і передачу і на відхід з-під кільця з дриблінгом.

6. Тренуйтеся разом з іншим гравцем вашої команди. Обігруйте фінти з ходу, з місця, після передачі, веденням, після ривка і т. п. Ви можете виконувати ці вправи як з м 'ячем, так і без м' яча. Тренер повинен контролювати хід ваших занять.

7. За сигналом тренера почніть рух до м 'яча, який поки знаходиться на середині поля, намагаючись обіграти захисника за допомогою фінтів. Захисник повинен, зустрічаючи вас корпусом, не давати вам підібрати м 'яч. Оволодійте м 'ячем і атакуйте протилежне кільце. Вибирайте спочатку середній темп для виконання подібних вправ, потім поступово переходьте на швидкий.