Як прибрати живіт за тиждень

Як прибрати живіт за тиждень

Красивий підтягнутий живіт і тонка талія - мрія кожної жінки, і її особливість у тому, що ця мрія досяжна. Для того, щоб ефективно і швидко прибрати зайвий живіт і повернути собі стрункість, потрібно виконувати певні правила харчування та фізичних навантажень, а також навчитися чистити організм.

Інструкція

1. Перш, ніж сидіти на дієтах і йти в спортзал, займіться очищенням кишечника від шлаків, які не дають вам схуднути і стимулюють вироблення жиру. Найкращий спосіб для чистки організму, перевірений часом і доступний кожному - це клізма, яку потрібно робити протягом двох тижнів. У процесі очищення обсяг живота буде зменшуватися. Використовуйте для клізми розчин з півтора літра води і ложки солі. Чистіть кишечник і чистіть печінку - це повинен бути перший крок до позбавлення від живота.


2. Другий крок - це активний спосіб життя. Спорт і фізичні навантаження допоможуть тримати м 'язи в тонусі і зроблять ваш живіт підтягнутим і привабливим, не даючи шкірі розтягуватися і обвисати. Щодня, лежачи на підлозі, качайте нижній і верхній прес по 50 разів, а також робіть вправи з масажним хулахупом (обручем). Кручення хулахупу розігріває ваші м 'язи, підсилює приплив крові, готує прес до навантажень і є хорошим засобом для використання в проміжках між вправами на прес.

3. І нарешті, поєднуйте очищення організму і спортивний спосіб життя з правильним харчуванням. Неправильне харчування зведе всі ваші зусилля нанівець. Позбудьтеся жирних, солодких і калорійних продуктів. Пийте багато води - не менше 2 літрів на день. Виключіть фаст-фуд, газовану воду, борошняне і смажене. Їжте більше овочів, фруктів, злакових продуктів. Дотримуючись правильного раціону харчування, займаючись спортом і очищаючи організм від шлаків, ви легко відновите красиву струнку фігуру в найкоротші терміни.