Як прибрати зайвий жир

Як прибрати зайвий жир

Секрет ідеальної фігури - у відсутності жирових відкладень. Форми тіла можуть бути округлими, але якщо вони упруги і не відвисають під вагою жиру, то все гаразд. А ось з надлишками ваги потрібно боротися, тому що зайве ожиріння може призвести до серйозних проблем зі здоров 'ям. Якщо задатися метою і не чекати сьогочасного результату, цілком реально прибрати зайвий жир з проблемних зон, для цього потрібно лише підходити до завдання комплексно.

Інструкція

1. Почніть з дієти. Не варто замінювати її голодуванням: організм, наляканий зникненням джерела їжі, не витрачатиме підшкірний жир, а навпаки, почне робити нові жирові запаси на чорний день. Ваша дієта повинна бути швидше способом життя. Просто відмовтеся від солодкого і борошняного, фрукти намагайтеся їсти в першій половині дня, їжу приймайте маленькими порціями, але часто, щоб не відчувати почуття голоду. Пам 'ятайте про природних спалювачів жиру: ананасах, грейпфруті, броколі. Але не зловживайте ними, щоб не викликати проблеми зі шлунком.


2. Паралельно з дієтою щодня робіть фізичні вправи. Жир з живота найкраще прибирається за допомогою фігури велосипед, коли ви, лежачи на спині, прес, присідайте, крутите обруч.

3. Спробуйте антицелюлітний масаж зі спеціальними маслами і кремами для схуднення, які продаються в аптеках і супермаркетах. Використовуйте масажер або розтирайте шкіру банною рукавицею. Робити ці процедури найкраще під гарячим душем або в лазні.