Як прибрати вуха на боках

Як прибрати вуха на боках

Навіть у юних і струнких дівчат можна побачити зайві жирові відкладення на талії. Горезвісні вуха на боках завдають чимало проблем, оскільки досить складно піддаються коригуванню. Комплексний підхід до їх усунення допоможе домогтися мети в найкоротші терміни.

Вам знадобиться

  • - обруч;
  • - гантелі;
  • - косметична глина;
  • - ароматичні масла.

Інструкція

1. Почніть з аеробних тренувань. Біг вранці, заняття на велотренажері, ходьба на біговій доріжці - ви можете вибрати будь-який вид занять. Головна умова - робота в жироспалювальному режимі. Тільки в цьому випадку запускається процес згоряння жирів і посилення метаболізму. Поки ви не скинете зайвий жир, качати прес в інтенсивному режимі безглуздо, оскільки в результаті ви отримаєте міцні м 'язи під тим же шаром жиру.

2. Виконуйте вправи на талію і косі м 'язи живота. Якщо у вас ця зона відносно слабка, не варто шукати складні комплекси, почніть з класики. Вдома крутіть хула-хуп (обруч) не менше 30 хвилин. Робіть бічні скручування, повороти корпусу і нахили тулуба до протилежної ноги. Крім того, дуже ефективна наступна вправа. Візьміть в кожну руку гантелі вагою 1-2 кг. Встаньте прямо, руки опустіть уздовж тіла і починайте виконувати нахили вправо і вліво, дотягуючись гантелей до коліна. Тіло має знаходитися в одній площині, а згинання відбуватиметься саме в зоні боків. Всі вправи виконуйте в швидкому темпі з великою кількістю повторів.

3. Перегляньте свою систему харчування. Не варто стверджувати, що ви і так мало їсте. Як би там не було, "вуха на боках" - це зайвий жир. Отже, ви як і раніше споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, і створюєте тим самим жирові запаси.

4. На додаток до спорту та раціонального харчування додайте косметичні процедури. У домашніх умовах робіть обгортання з аптечною глиною і морськими водоростями. Щодня після душу втирайте базову мигдальну олію з додаванням кількох крапель ефірної олії солодкого апельсину. Непоганим ефектом володіє і вакуумний професійний масаж.