Велотренажер - це найбільш популярний механічний агрегат, за допомогою якого можна займатися фітнесом в домашніх умовах. Він дозволяє скинути зайву вагу, зміцнити м 'язи ніг і підтримувати відмінну фізичну форму без відвідування спортзалу. Все це можливо завдяки простому, але дієвому принципу дії велотренажерів.
Інструкція
1. Домашній велотренажер працює на основі імітації звичайної велосипедної їзди, видаючи дані з вбудованого приладу про пройдену дистанцію, зміни пульсу, витрати калорій та інші важливі показники. Завдяки відстеженню динаміки своїх занять на велотренажері, користувач може скласти персональну програму тренувань, яка допоможе йому постійно покращувати свої досягнення. Велотренажери працюють на ремінному, колодковому або магнітному приводі.
2. Найбільш простим і доступним варіантом є велотренажер з ремінним приводом, принцип дії якого заснований на обертальному русі між маховиком і педалями, що виконується за допомогою ременя. З часом цей ремінь розтягується і вимагає заміни. Велотренажер з колодним приводом працює на основі механічного гальмування за допомогою притискних колодок про маховик агрегату. Він найкраще імітує їзду на велосипеді і найбільш популярний у професійних спортсменів. Принцип дії велотренажера з магнітним приводом ґрунтується на взаємодії постійного магніту з маховиком - при цьому користувач може самостійно регулювати силу впливу магніту.
3. Велотренажери поділяються на два типи (за способом посадки) - горизонтальний і вертикальний. Горизонтальна модель ідеально підходить для користувачів з проблемною спиною, оскільки її м 'язи не напружуються в ході тренування, а сидяче положення знімає навантаження з хребта. Традиційний вертикальний тип велотренажера працює як звичайний велосипед - при цьому посадка користувача є прямою або нахиленою до керма.
4. Вибирати домашній велотренажер слід, виходячи з мети занять. Якщо людина хоче підняти загальний тонус, розім 'ятися після сидячої роботи або зігнати стрес, найкраще віддати перевагу агрегату з магнітним або колодочним приводом. Для схуднення потрібен велотренажер з великою вагою маховика, який забезпечить інтенсивні тренування і якісні аеробні вправи. Для реабілітаційних і профілактичних занять рекомендується велотренажер з магнітним приводом, оснащений усіма необхідними датчиками.