Футбол - проста гра на перший погляд. Здається, що гравці просто ведуть м 'яч і б' ють по ньому, намагаючись влучити у ворота противника. Насправді, їм потрібно володіти великою кількістю навичок. Постановка удару по м 'ячу - один з них.
Інструкція
1. Поставте футбольний м 'яч на точку пробиття 11-ти метрового удару перед воротами. Ваше завдання - зробити точний і сильний удар, потрапивши в сітку. Відійдіть на три великих кроки назад від м 'яча. Прийміть один крок убік. Якщо ви правша, то відійдіть ліворуч. Лівша, відповідно, відходить направо.
2. Наблизьтеся до м 'яча, зробивши перший крок ударною ногою. На третьому кроці недержавна нога повинна опинитися приблизно в 15 см від м 'яча. Направте пальці ніг в ту сторону, в яку ви хочете запустити снаряд. Тримайте обидва коліна зігнутими, руки поставте широко, щоб створити баланс. Повторіть цей і попередній крок, поки ці дії не стануть автоматичними.
3. Пронесіть ногу плавно вперед і вдарьте по центру м 'яча внутрішнім краєм стопи. Слідкуйте за тим, щоб коліно було прямо над м 'ячем в момент удару ногою по ньому. Пронесіть ногу по м 'ячу так, щоб в кінці удару вона вказувала на ціль попадання м' яча. Докладіть також і кісточку до самого удару, щоб додати йому більше потужності. Повинен вийти гарматний постріл, який проб 'є сітку наскрізь, якщо ви все зробили правильно.
4. Додайте потужності до удару по м 'ячу, якщо ви добре відтренували попередні три кроки. Вдаріть по середині м 'яча верхньою частиною ноги. Постарайтеся тримати вказівний палець і щиколотку внизу під час удару. Знову пронесіть ногу так, щоб наприкінці удару вона вказувала на ціль. Туди і полетить м 'яч! У міру відпрацювання даного удару постановочна нога повинна рухатися якомога далі за м 'яч.
5. Відпрацюйте постановку удару, надавши йому додаткову потужність. Це можна зробити за рахунок посиленої роботи стегна і коліна. Вкладайтеся в удар повністю! Прокачуйте ноги в тренажерному залі в нетренувальні дні. Але пам 'ятайте також і про те, що акуратність і точність завжди понад потужність удару. Тому розвивайте всі навички поступово і цілеспрямовано.