Футбол - гра багатогранна, що вимагає володіння багатьма навичками одночасно. Щоб стати хорошим футболістом, недостатньо швидко бігати і сильно бити по м 'ячу. Важливо правильно поводитися з м 'ячем, вміти приймати його і обробляти, точно пасувати, тобто володіти пристойною технікою.
Інструкція
1. Існує ряд вправ, що допомагають істотно поліпшити техніку володіння м 'ячем. Це "карбування" ", біг з м 'ячем звичайний і з перешкодами," "квадрат" "і" "навіс" ".
2. Карбуванням називається вправа, під час якої потрібно набити м 'яч якомога більшу кількість разів, при цьому не давши йому опуститися на землю. Цій вправі необхідно приділяти п 'ятнадцять хвилин на день, а краще всі тридцять. Виконуючи карбування м 'яча, не стійте на місці, намагайтеся чергувати ліву і праву ногу, використовуйте коліна.
3. Біг з м 'ячем також допомагає поліпшити техніку: ви навчитеся контролювати м 'яч у русі, і не відпускати його далеко від себе під час бігу. Намагайтеся пробігати таким чином не менше кілометра на день. Також корисним буде змінювати темп бігу, чергуючи прискорення і біг боягузцею. Коли ви навчитеся добре контролювати м 'яч на високій швидкості, включіть у вправу "" фінти "і обводки.
4. Біг з перешкодами знайомий кожному професійному футболістові: на полі розставляються предмети, що символізують футболістів протилежної команди, які необхідно обводити на бігу. Спочатку тренуйте обводку на низькій швидкості, а зі зростанням майстерності все більше прискорюйтеся, тим самим ускладнюючи вправу.
5. Квадрат - це вправа, в якій задіяні чотири людини, що стоять один від одного на однаковій відстані. Суть квадрата в тому, що футболісти в один дотик передають м 'яч один одному по черзі, намагаючись віддати паси точно в ноги товаришу. Ця вправа допоможе натренувати точність короткого пасу, а також техніку прийому м 'яча.
6. Ще одна вправа, яку використовують футболісти називається "" навіс "". Суть його полягає в тому, що два гравці стають на значній відстані один від одного (наприклад, на різних сторонах футбольного поля) і передають один одному м 'яч верхи. Навіс розвиває бачення поля і покращує точність довгого пасу.