У футбольному фрістайлі одним з основних елементів, які потрібно чітко відпрацювати, є підйом м 'яча. Є кілька дуже дієвих і ефектних способів виконання даної вправи. Отже, поставте ноги на ширині плечей і виконайте наступні кроки:
Вам знадобиться
- - Футбольний м 'яч;
- - бутси.
Інструкція
1. "Магія" Поставте м 'яч на невеликому видаленні позаду себе, покладіть одну ногу підйомом стопи зверху на м' яч. Далі просто катіть його назад таким чином, щоб він прокотився вздовж вашої ноги. І, коли ступня і поверхня стикнуться, різко одерніть ногу вгору. Звичайно, з першого разу цей елемент виконати буде важко, тому намагайтеся його зробити не один десяток разів.
2. "Бокова магія" Зробіть той же попередній трюк, тільки ставте ступню на м 'яч не підйомом, а руба підошви під невеликим кутом.
3. "Простий підйом" Піддіть трохи м 'яч шкарпеткою і підніміть його з землі, не використовуючи рук. Це найпростіший спосіб.
4. "По ікрі" Затисніть м 'яч між ногами і вільною ногою закотіть нагору опорною ікрою. І зробіть відразу розворот на 180 градусів.
5. "Фінт Роналдіньо" Поставте ноги приблизно на ширині плечей. Одну ступню - на м 'яч. Різким рухом катніть м 'яч у напрямку опорної ноги. Після зіткнення м 'яч повинен злетіти вгору, як би закочуючись по прийнятій нозі. Продовжуйте рух закочувальною ногою навіть тоді, коли м 'яч зіткнеться з опорною ногою. Якщо не вийшло, спробуйте повернути ступню опорної ноги. Або поставте її підошвою вгору.
6. "Фінт Тьєррі Анрі" Зробіть тепер коронний фінт цього відомого французького футболіста. Поставте праву ногу на м 'яч. Зробіть крок вперед лівою ногою. Катіть м 'яч правою паралельно лівою, після м' яч вдариться об п 'яту правої ноги. Якщо ви зробите це різко, але рівно, то м 'яч при ударі об п' яту підніметься вгору приблизно на рівень коліна. У цей самий момент підбийте його п 'ятою вгору. При правильному виконанні м 'яч перелетить через голову.
7. "Ножиці" Зробіть своєрідні ножиці, поклавши м 'яч між двох ступнів. Різко рухом закотіть його на задню ногу і надайте стрімкий рух. Цей прийом дуже добре виконувати на льоду, коли м 'яч дуже слизький.