Як навчитися робити трюки на ковзанах

Як навчитися робити трюки на ковзанах

Вчитися виконувати трюки на фігурних ковзанах має сенс лише в тому випадку, якщо ви відмінно стоїте на льоду і вмієте керувати власним тілом практично бездоганно. Всі трюки незалежно від складності складаються з набору простих елементів.

Інструкція

1. Якщо ви вже освоїли техніку початкового ковзання на ковзанах, то пора переходити до більш складних елементів катання, а саме, до поворотів.

2. Виставіть вперед праве плече і праву руку (для повороту вліво), нахиліть корпус трохи до центру ковзанки, щоб "лягти на дугу". Ліва нога при цьому зігнута в гомілковостопному і колінному суглобах.


3. Відштовхніться зовнішнім ребром леза коника лівої ноги, переносячи по дузі праву ногу і ставлячи її на лід внутрішнім ребром леза коника.

4. Лівою ногою здійсните мах, щоб її підтягнути, а правою ногою зробіть поштовх внутрішнім ребром коника в напрямок повороту до повного випрямлення ноги в колінному суглобі.

5. Повний цикл складатиметься з відштовхуючих рухів правої та лівої ноги. Чим більше буде швидкість і крутіший поворот, тим згинання ніг і нахил корпусу буде більше, щоб таким чином чинити опір зростаючим відцентровим силам. За таким же принципом здійснюється поворот і вправо.

правильногальмувати6. Крім простого ковзання і поворотів необхідно вміти , щоб підстрахувати себе від раптових зіткнень. Існує хокейний спосіб гальмування з поворотом під прямим кутом на двох ногах або на одній нозі. Цей спосіб гальмування необхідно виконувати з положення прямого ковзання на паралельних ногах.

7. Почніть поворот з руху голови і корпусу в бік повороту.

8. Різко поверніть обидва коники на 90 ° прямо перпендикулярно напрямку вашого руху, при цьому корпус мимоволі відхиляється в бік, протилежну руху. Одночасно з цим згинайте ноги в колінах.


9. Перенесення загальної маси тіла в бік, протилежну руху, збільшує силу тиску лез ковзанів на лід, а значить і швидкість виконання гальмування. Своєчасне згинання ніг у колінах призводить до різкого скорочення швидкості поступального руху ковзанів.