Збираючись в компанії пограти в футбол, завжди хочеться продемонструвати товаришам свої навички в цій грі, спритно керуючись з м 'ячем і вражаючи напував своїх друзів видовищними фінтами.
Інструкція
1. Придбайте зручну спортивну форму, призначену для футболу, і виберіть відповідний майданчик для тренувань. Відмінним варіантом для вас буде закрите приміщення з дерев 'яним підлоговим покриттям.
2. Купіть хороший футбольний м 'яч (необов' язково один з найдорожчих) і накачайте його так, щоб він злегка прогинався під сильним тиском пальця на його покришку. Це додасть йому стрибучості, а вам легкості в навчанні.
3. Розімніться, поробте прості вправи на зразок наступних двох: 1) киньте м 'яч об підлогу, а коли той буде відскакувати від підлоги, виконайте круговий мах ногою навколо м' яча; 2) зробіть накат на ногу, носком ноги підкиньте м 'яч вертикально верх і зловіть його. Виконуйте ці та інші вправи для кожної ноги.
4. Переходьте до більш складних фінтів. Затисніть м 'яч між ніг в області ступнів, потім підстрибніть і, в повітрі розслабивши зажим, підкиньте м' яч вгору, після чого швидко розверніться на 180 градусів і зловіть м 'яч руками. Іншим фінтом з категорії трохи складніших є наступний: затисніть м 'яч між п' ятою правої ноги і щиколотки лівою, потім закотіть лівою ногою м 'яч на п' яту правою і нею підкиньте м 'яч вгору, зловіть його.
5. Вчіться дриблінгу. Для цього розташуєте на тренувальному майданчику спеціальні конуси, які ви без зусиль знайдете в спортивному магазині, і обводите їх, застосовуючи все більше різноманітних дій, таких як обертання навколо м 'яча, обводи ногами навколо нього, підкидання м' яча шкарпетками ніг через конус і так далі. Експериментуйте і практикуйтеся.
6. Дивіться різні відеозаписи з футбольними фінтами, а також черпайте натхнення у футбольних матчах.