Навчитися кататися на хокейних ковзанах далеко не так складно, як може здатися на перший погляд. Тут, як і в будь-якій іншій справі, важливо дотримуватися деяких правил і техніки.
- Інструкція
- 6. Щоб кататися задом, виконайте такі ж рухи, що і при традиційному коньковому ході. Відмінною рисою даного ходу є те, що відштовхування здійснюються трохи по дузі. При цьому залишайте вагу тіла десь посередині між лівою і правою ногою. Коли освоїте всі ази переміщення на ковзанах назад, вчіться рухатися лівими і правими задніми перебіжками.
Інструкція
1. Для початку зверніть увагу на розмір ковзанів. Якщо вони трохи великі, то одягніть товсті шкарпетки. Зробіть так, щоб ковзани щільно сиділи на ваших ногах, зашнуйте ковзани якомога вище, використовуючи для цього всі шнурувальні отвори. Це не тільки дозволить істотно знизити ймовірність отримання травми, а й полегшить ваше навчання катанню на льоду.
2. Спочатку тримайтеся за борт або попросіть друга або подругу, які вміють кататися, підтримати вас.
3. Тепер про те, як рухатися. Стоячи на льоду, розверніть одну ногу в зовнішню сторону (вона у вас буде поштовховою) і відштовхніться нею, переклавши свою вагу на іншу ногу, на якій ви котитеся. Не катайтеся з випрямленими ногами - зігніть їх у колінах. Так ви зможете краще утримувати рівновагу на льоду.
4. Почніть рух, відштовхнувшись поштовхнутою ногою і котитеся на інший, а як тільки рух буде підходити до кінця, відштовхніться аналогічним чином тією ногою, на якій ви тільки що котилися і котитеся вже на тій нозі, якою відштовхувалися минулого разу.
5. Під час руху, щоразу коли чергуєте поштовхову ногу з веденою, переносьте свою вагу на останню, тобто направляйте свою вагу на ту ногу, на якій котитеся. Тримайте спину злегка в нахилі вперед, а ноги тримайте напівзігнутими.
6. Щоб кататися задом, виконайте такі ж рухи, що і при традиційному коньковому ході. Відмінною рисою даного ходу є те, що відштовхування здійснюються трохи по дузі. При цьому залишайте вагу тіла десь посередині між лівою і правою ногою. Коли освоїте всі ази переміщення на ковзанах назад, вчіться рухатися лівими і правими задніми перебіжками.
7. Більше практикуйтеся, дивіться на тих, хто вже вміє непогано кататися, переймайте щось для себе, просите їх пояснити і показати деякі елементи, які ви ще не до кінця розумієте.