Основа будь-якого навчання - метод проб і помилок. У катанні на льоду до нього додаються ще й шишки, вивихи і далеко не професійні кульбіти. Щоб навчитися їхати спиною вперед, необхідно в першу чергу володіти технікою класичного ковзання.
Вам знадобиться
- фігурні або хокейні ковзани
Інструкція
класичнийковзанський1. Освійте хід. Одну ногу поставте прямо, другу - поштовхову - зафіксуйте під зовнішнім кутом 45 градусів. Злегка зігніть коліна, корпус винесіть трохи вперед. Після поштовху вага тіла переноситься на іншу ногу, яка стояла (а тепер їде) прямо. Коли знижується, нога, на якій ви їдете, стає поштовховою тощо.швидкістьрухи
2. Задній хід дуже схожий з класичним ковзанам, але відрізняється тим, що потрібно робити все навпаки. Станьте спиною до руху. Виберіть поштовхову ногу і поставте у вихідне положення під кутом 45 градусів. Трохи перенесіть корпус вперед і зігніть коліна. Відштовхніться і зберігайте рівновагу, розподіливши 70% ваги на опорну ногу і 30% на поштовхову. Змінюйте черговість ніг.
3. Відштовхування і сама їзда повинні бути не різкими, а плавними, ніби дуговими. Тобто, поштовх і всі наступні рухи, що змінюють один одного, повинні не просто нагадувати техніку плетіння "косички зсередини", а ще й саму округлу окантовку коси.