Кікбоксинг - досить травматичний вид спорту. Мабуть, найпростішим і найефективнішим способом захистити руки від пошкоджень є тапіювання. Бинти щільно стягують суглоби пензля, що дозволяє скоротити число травм. Спортсменам-початківцям достатньо використовувати еластичні бинти завдовжки 2,5 метра.
Інструкція
1. Як правило, бинти продаються дивленими в рулони таким чином, що "липучка" знаходиться нагорі, а петля для пальця - всередині. Для того щоб намотати бинт на руку, необхідно згорнути його по іншому. Розмотайте бинт на всю довжину, акуратно розправте і покладіть так, щоб ворс "липучки" опинився нагорі, а "гачки" - внизу.
2. Згорніть стрічку з гачками в тугий рулон і продовжіть змотувати бинт, трохи натягуючи і розправляючи його. Скрутивши весь бинт, одягніть петлю для пальця на рулон. Зберігати бинт рекомендується саме в такому вигляді - він не розмотається при транспортуванні і повністю готовий до бинтування.
3. Візьміть бинт і одягніть петлю на великий палець. Перекиньте рулон через тильну сторону кисті руки. Перехлесніть через кому і, злегка натягнувши, виведіть наіскосок до зовнішньої сторони мізинця.
4. Проведіть рулон між безіменним пальцем і мізинцем і направте його до комою. Оберніть навколо пензля.
5. Надішліть бинт від зовнішньої сторони коми насицьків до вказівного пальця. Обмотайте палець, провівши стрічку між ним і середнім, направте до комою і ще раз оберніть навколо руки.
6. Оберніть безіменний палець. Для цього проведіть бинт між ним і мізинцем, виведіть з боку середнього пальця, знову направте до комою і зробіть напівобіг навколо пензля.
7. Обмотайте середній палець, направивши стрічку між ним і вказівним і вивівши до безіменного. Проведіть стрічку до основи великого пальця і оберніть навколо коми.
8. Протягніть до вказівного пальця таким чином, щоб бинт перекрив кістки. Проведіть під долонею і виведіть біля мізинця. Перекиньте через кісточки до великого пальця і ще раз проведіть під долонею.
9. Направте до коми, розмотайте "липучку" і закріпіть її на пензлі.