Як налаштуватися на гру в баскетбол

Як налаштуватися на гру в баскетбол

Баскетбол - спортивна гра, яка розвиває всі групи м 'язів, аналітичні здібності, вчить спритності і вмінню діяти в команді. Перемога в цій грі залежить не тільки від техніки і досвіду, а й від здатності налаштуватися на бажаний результат.

Інструкція

1. Відвідуйте всі тренування перед важливою грою, адже тільки так ви зможете відточити свою майстерність і розробити стратегію майбутньої гри. Це, в свою чергу, зробить вас впевненіше в своїх силах на вирішальному матчі.


2. Напередодні гри постарайтеся відволіктися, але робіть це так, щоб не зашкодити своєму самопочуттю. Можна, наприклад, сходити на який-небудь цікавий фільм в кіно, на концерт, прогулятися на свіжому повітрі з друзями або разом з командою.

3. Налаштуйтеся на перемогу. Для цього добре подивитися, наприклад, фільм про гру в баскетбол, кращі ігри NBA або просто патріотичний фільм - це зарядить вас позитивною енергією і надихне на перемогу.

4. Перед грою не сумнівайтеся в своїй майстерності, але в той же час будьте готові до несподіваний сюрпризів від суперника. Намагайтеся морально підготувати себе до того, щоб не опускати руки навіть при невдачі в першому періоді.

5. Будьте зосереджені на грі і ні в якому разі не розслабляйтеся, так як ваш стан може передатися іншим гравцям в команді, а це рідко приносить позитивний результат. У цьому випадку наліт самовпевненості допомагає зняти пресинг по всьому полю під час гри, який змушує баскетболістів напружитися.

6. Подумайте про те, що ваша відмінна гра стане не тільки особистою перемогою, але і допоможе виграти всій команді, обрадує тренера, а також змусить пишатися вами ваших батьків, друзів і просто знайомих. Усвідомлення особистої відповідальності за інших зазвичай дає додаткові сили в грі.

7. Займіться аутотренінгом. Для цього протягом 10 хвилин можете говорити собі, що ви добре граєте і обов 'язково переможете. Якщо цей спосіб вам не підходить, послухайте перед грою агресивну або, навпаки, спокійну музику, яка приведе вас у стан рівноваги, додасть впевненості в собі і дозволить ненадовго відволіктися від думок про гру.