Як налаштувати себе на схуднення

Як налаштувати себе на схуднення

Сила волі є у кожного з нас, і головний спосіб її розвинути - не лаяти себе, але і не шкодувати. Слід чітко усвідомити, що конкретно треба виправити в нинішньому стані і намітити чіткий план по досягненню результату.

Вам знадобиться

  • Правильний настрій, мотивація, надія на краще, оптимізм, бажання

Інструкція

1. Поставити мету. Розкадровка - це один із напрямків діяльності кінорежисерів. Так вони не плутаються в порядку безлічі дій на екрані. Подібним способом можна скласти свою програму в кілька етапів - по тижнях або навіть днях, зі списком продуктів, вправ тощо.


2. Уявити собі підсумок. Варто щодня "бачити" "внутрішньо, до чого ви прагнете.

3. Не допускати негативні думки. Шкідливо говорити собі: "" Я слабка "", "" У мене не вийде "", "" Цього ніколи не станеться "" тощо. Навіть якщо щось вийшло з-під контролю, не лякайтеся і не лайтеся. Таке буває. А ви зможете все виправити.

4. Радіти своїм досягненням і не ганяти з приводу промахів. Можна завести список перемог у всіх сферах життя і частіше хвалити себе.

5. Не піддаватися "" відчуттю максималізму "". "Все або нічого" "- це невірний підхід. Так, ви не втрималися і поїли солодощів або не зробили зарядку. Але перепочинок теж потрібен, а ви зумієте надолужити згаяне. Не треба відразу перевантажувати себе, однак і не слід все кидати при найменшому "" відхиленні "" від програми.