Заняття на біговій доріжці дозволять скинути зайву вагу і поліпшити діяльність серцево-судинної системи. Щоб тренування з використанням бігової доріжки приносили радість, необхідно її правильно вибрати.
Інструкція
1. Бігові доріжки підрозділюються на механічні та електричні, але складаються і ті й інші з однакових елементів: стрічки, що обертається, і поручнів. При користуванні механічною доріжкою не витрачається електрична енергія і вага її значно менша через відсутність електромотора. Брак "механіки" в тому, що полотно необхідно штовхати за рахунок сили власних ніг. Крім того, панель керування механічною доріжкою підтримує лише найпростіші функції: вимірювання пульсу, часу занять, пройденої дистанції та кількості витрачених калорій.
2. Електрична бігова доріжка приводиться в дію за рахунок роботи електромотора і ніяких зусиль докладати для приведення в рух бігового полотна не потрібно. Панель керування за допомогою електрики забезпечує можливість використання спеціальних програм або створення власних. Основною складовою електричної бігової доріжки є мотор.
3. При виборі тренажера в першу чергу зверніть увагу на його потужність. Потужності в 1.5 к. с. цілком вистачить, якщо ваша вага не перевищує 80 кілограм. Хоча, чим потужніший двигун, тим доріжка надійніша.
4. Довжину і ширину бігового полотна виберіть з урахуванням даних всіх членів сімейства, які будуть займатися на тренажері. Оптимальне полотно становить 40 сантиметрів у ширину і 120-130 сантиметрів у довжину.
5. Слід знати, що від розмірів полотна залежать габарити тренажера. Це важливо для тих, хто проживає в маленьких квартирах. Полотно має бути м 'яким і багатошаровим, це забезпечить комфортні умови для занять і підвищить його довговічність.
6. Оптимальною швидкістю руху полотна вважається швидкість рівна 10 км/год і трохи вище.
7. При виборі тренажера слід звернути увагу на те, як змінюється кут нахилу. У більш просунутих моделях ця функція здійснюється не вручну, а автоматично.