Багато людей впевнені, що за допомогою йоги схуднути неможливо. Це не зовсім відповідає дійсності, однак приведення організму в порядок за допомогою йоги вимагає більш комплексного підходу, ніж інші види фізичного навантаження.
Зрозуміло, йогу можна розглядати просто як не надто енерговитратне фізичне навантаження, в цьому випадку вона дійсно не надто ефективна для схуднення. Але якщо ставитися до неї, як до способу привести організм в гармонійний стан, при якому нормалізація ваги є одним з необхідних процесів, йога сприймається зовсім інакше.
Існують динамічні і силові стилі йоги, наприклад, Бікрам-йога або Аштанга-віньяса-йога, під час занять ними калорії спалюються досить швидко. Однак ефективність йоги не лежить у площині тіла, вся справа в тому, як ви працюєте зі своєю свідомістю, оскільки саме воно є потужним інструментом зміни тіла і життя. Люди, які не вміють керувати своєю свідомістю, часто ламають і псують своє життя, перебуваючи в постійному негативі. Йога змінює погляд на світ, робить його спокійнішим і позитивнішим.
Якщо ви всерйоз почнете займатися йогою, вже через місяць-другий ви станете набагато бадьоріше, оскільки статична йога чудово тонізує організм, зміцнює м 'язи і судини, робить їх еластичними. Розроблені м 'язи забезпечують високу нервову провідність і хороше кровопостачання, до того ж, ліквідуються різні застої в тканинах організму. Це зміцнює і зберігає здоров "я та молодість. Тіло стає гнучким, і енергія тече по ньому набагато швидше, нормалізуючи всі системи. Завдяки цьому тіло починає правильно витрачати всі чинні зовні і наявні у нього ресурси, наприклад, перестає накопичувати жир.
Регулярна йога сприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів, завдяки глибокому впливу статичних асан на внутрішні органи і м 'язи. Це можна вважати масажем, який покращує роботу всіх систем організму, стимулює процес очищення і м 'яко видаляє всі відходи. Подібне очищення досить ефективно впливає на позбавлення від зайвої ваги, оскільки однією з його причин є накопичення токсинів і шлаків в організмі. Більшість людей, які регулярно практикують йогу, досить швидко змінюють свої харчові звички, збільшуючи споживання природної їжі, наприклад, фруктів, зерна, овочів тощо. Їжа подібного роду не призводить до набору зайвих кілограмів, оскільки є не дуже калорійною. На відміну від різноманітних фабричних солодощів і випічки таку їжу практично неможливо "переїсти".