Крем для обличчя не завжди ефективний, а ось йога, що зміцнює лицьові м 'язи, допомагає в будь-якому віці. За допомогою нескладних вправ, що займають всього 10 хвилин на день, можна не тільки розгладити зморшки, а й підтягнути контури овалу обличчя.
Жіноче обличчя старіє знизу. Тому після 30-ти років необхідно активно зміцнювати м 'язи нижньої щелепи, шиї та підборіддя. Для розминки нижньої частини обличчя можна повернути головою з боку в бік, малювати підборіддям кола перед собою і витягати шию. Потім відкинути голову трохи назад, висунути нижню щелепу вперед, губами, складеними в трубочку, потягнутися до стелі і завмерти. Під час цієї вправи працюють "мертві" м 'язи, які слабкі, можуть привести до утворення другого підборіддя.
Виконуючи вправи для нижньої частини обличчя, слідкуйте, щоб лоб не зморщився.
Тепер складіть губи маленьким кружечком і висуньте в мову, що утворився отвір. Очі закотіть до стелі і зафіксуйте обличчя в цьому положенні на 5 секунд. Повторіть 5 разів.
Перешкодити утворенню носогубних складок і зміцнити контур нижньої частини обличчя допоможе наступна вправа. Посміхніться "до вух", не відкриваючи зуби і не напружуючи м 'язи щік і лоба. Напружіть корінь мови і м 'язи нижньої щелепи так, ніби хочете позіхнути з закритим ротом. Одночасно трохи тягніться макушкою вгору. Затримайтеся в позі на пару секунд. Повторіть 10-15 разів. Включіть у щоденний догляд за особою таку вправу. Розпластайте верхню губу по зубах. Складіть уста так, ніби хочете послати повітряний поцілунок. Одночасно роздуйте ніздрі, відчувши напругу в нижніх лицьових м 'язах. З силою видувайте повітря крізь злегка привідкриті губи. Тепер зберіть губи в трубочку і втягніть щоки. Випучіть очі, не піднімаючи брів і не морщачи лоб. З боку ви повинні виглядати як здивована рибка.
Всі вправи для мускулатури обличчя краще виконувати перед дзеркалом - так буде легше контролювати міміку.
Надувайте щоки, перекочуючи кульку повітря з одного боку на інший, а також під верхню і нижню губу. Намагайтеся імітувати гру на трубі. Розкрийте рота і закладіть на кожну щоку по два пальці - середній і вказівний. Зусиллям м "язів змикайте губи, заважаючи собі закрити рот пальцями. Прийшов час зайнятися верхньою частиною обличчя. Йога допоможе попередити утворення глибоких зморшок на лобі і розгладити "гусячі лапки" .Розташіть долоні на лобі паралельно підлозі. Трохи розривайте пальці, розгладжуючи шкіру. Намагайтеся підняти брови, одночасно перешкоджаючи цьому руками. Залишайтеся в тому ж положенні. Тепер опускайте брови, намагаючись нахмурити лоб. Не послаблюйте тиск долонь, інакше утворюються нові мімічні зморшки. Покладіть середні пальці на внутрішні куточки очей, а вказівні - на зовнішні. Натисніть на ці дві точки і спробуйте підняти нижнє століття. Ні в якому разі не піднімайте брови і не морщите лоб. Ускладніть вправу, закативши очі до стелі. Спробуйте сощуриться, зафіксувавши лоб і брови в нерухомому стані. Покладіть на привідкриті очі по мізинцю, злегка піднявши верхні повіки. Намагайтеся закрити очі, перешкоджаючи цьому пальцями. Будьте уважні, закривати очі потрібно тільки за допомогою руху верхніх повік вниз, але не жмурючись.