Як бігати під дощем

Як бігати під дощем

Той, хто з превеликим задоволенням бігає в хорошу погоду, не дуже-то охоче виходить на пробіжку під час дощу. І даремно. Біг під дощем здатний доставити подвійну радість - ви підтримуєте спортивну форму і в той же час насолоджуєтеся чистим, промитим дощовою водою повітрям. Потрібно тільки одягнутися так, щоб не промокнути з голови до ніг.


1. Бігати під дощем можна тільки при наявності правильного обмундирування. У що одягатися для пробіжки залежить від навколишнього температури та інтенсивності опадів. У сліпий літній дощик можна не надягати нічого особливого, залишаючись у звичайних тренувальних речах, які висохнуть, раніше ви встигнете дістатися до будинку.

2. Якщо ж на вулиці вітряно, а з неба лише періодично падає пара крапель, вам знадобиться хороша вітрівка у вигляді легкої жилетки. Вона збереже тепло тіла, захистивши його від холодного повітря, що залишилися голими руки природним способом запобігатимуть перегріву організму.

3. Чим холодніше погода і сильніше дощ, тим стрімкіше зростає необхідність у щільній, непромокаємій куртці. Не варто зупинятися на дешевому варіанті, краще трохи переплатити, але взяти якісний одяг, який не тільки не промокає, а й здатний дихати. В іншому випадку вже через пару сотень метрів ви будете відчувати себе, як лазні. Зовні мокро від дощу, всередині від поту. Звичайні куртки мало підходять для бігу, як правило вони досить товсті, але якщо нічого іншого під рукою немає, можете спробувати, що з цього вийде.

4. Що ж стосується взуття, мокрих ніг уникнути не вийде. Не надягати ж на пробіжку гумові чоботи, а звичайні кроссовки все одно промокнуть тією чи іншою мірою. Оскільки ноги будуть перебувати в постійному русі, переохолодження вам не загрожує, але будьте готові до мозолів, які легко з 'являються при терті взуття об вологу шкіру. Можна заздалегідь наклеїти на вразливі місця водонепроникний пластир, який знизить ймовірність пошкодження ніг.

5. Якщо ви носите окуляри, для бігу під дощем вам знадобиться шапка з великим козирком, наприклад, бейсболка. Вона захистить скло від падаючих крапель, збереже вам видимість шляху, вбереже від маленьких неприємностей на кшталт потрапляння ногою в калюжу. І навіть якщо ви володієте відмінним зором, не нехтуйте шапкою в холодну погоду. Мокра голова в поєднанні з низькими температурами сприяє ослабленню імунітету, а значить, і захворіти у зв 'язку з цим абсолютно нічого не варто.