Реакція - це адекватна відповідь на зовнішні фактори (подразники). В екстремальних ситуаціях хороша реакція може вам врятувати життя.
Реакція потрібна особливо тенісистам, боксерам, воротарям в хокеї і футболі. І для тренування реакції є відповідні вправи. Реакція повинна бути несвідомою. Людина може відповідати на якусь дію ззовні, обдумавши і потім прийнявши рішення. Застосувавши так зване логічне мислення. А може і відповісти на автоматі. У цьому випадку логічне мислення відсутнє. Приклад з життя: на людину мчить п 'яний хуліган з агресивними намірами. Що робити? Нетреновані люди можуть взагалі впасти в ступор, заціпеніти. Боксер встане в стійку, самбіст теж встане в свою специфічну стійку і при скороченні дистанції з хуліганом буде напрацьована відповідь (удар або кидок).
Тренування
Розслабитися внутрішньо, але не стати киселем. У рукопашному бою це називають розслабленою готовністю. Досягти цього стану допомагає аутогенне тренування.
Вправи на слуховий сигнал
Для вправ необхідний помічник. Помічник встає так, щоб він був у не зони видимості. І якимось чином видає різкий звук (бавовна, удар лінійкою по столу). Тут повністю ваша фантазія. А тренована людина виконує певну дію, залежну від спорту: спринтер вскакує і пробігає коротку дистанцію; боксер встає в стійку. Можливо ускладнити тренування. На певний звук пересунути предмет у заздалегідь умовлене місце. Кількість предметів і місць збільшується в міру тренованості.
Тренування на зобов 'язання
Спортсмену зав 'язуються очі так, щоб не було візуального контакту. Помічник торкається тренованого і той, у свою чергу, повинен виконати якусь дію (прийняти стійку, підстрибнути). Все залежить від мети тренування і вашої фантазії.
Тренування на візуальні подразники
Партнер тримає аркуш паперу і різко відпускає його. Тренований повинен зловити його двома пальцями. Можна застосувати дитячу пальчикову гру - "" Чет-нечет "". У міру проходження тренування, вже партнер показує пальці, а тренований повинен доповнити викиданням своїх пальців до парного числа.
Головне, потрібно обов 'язково налаштуватися на стан розслабленої готовності. Це дуже важлива складова тренування. Тренуйтеся на здоров 'я.