Для багатьох людей процес схуднення асоціюється з тортурами. Але навіщо знущатися над своїм тілом, якщо можна втрачати зайву вагу із задоволенням? Мова йде про танці. Пропонуємо вам ознайомитися з топ 5 найефективніших стилів танців, які допоможуть успішно спалити зайві калорії і підтягнути тіло.
1. Сальса
Сальса - найпопулярніший танець на Кубі. Там танцюють всі, незалежно від віку. Жителі Куби стверджують, що європейцям цей танець допомагає зарядитися позитивом. Під час рухів працюють всі м 'язи, але основна напруга йде на прес, стегна, ноги і сідниці. За півгодини занять можна спалити 250 ккал.
2. Стрип-пластика
Багато хто думає, що стрип-пластика неодмінно стосується танців на пілоні і стриптизу. Але це не так! Цей танець вчить спокушати, спокушати, але без вульгарності. Під час занять тіло стає більш гнучким, м 'язи зміцнюються, а розтяжка значно поліпшується. За 30 хвилин занять стрип-пластикою можна спалити 250 ккал.
3. Зумба
Більшість людей навіть не чули про такий енергійний вид танців. Зумба об 'єднує в собі фітнес-тренування і запальні танці. Рухи цього енергійного танцю, допомагають опрацювати всі проблемні зони і спалити за півгодини 200-250 ккал. Танцювати під латиноамериканські композиції - одне задоволення.
4. Реггетон
Настільки еротичний танець дуже популярний, хоча має скандальну "репутацію". Ґрунтується цей танець на поєднанні таких стилів, як хіп-хоп, реггі і денсхолл. Хочете мати "бразильську попку"? Тоді цей танець саме для вас! Під час активних занять можна спалити 250 ккал за 30 хвилин.
5. Аргентинське танго
Любите пристрасть? Тоді поспішіть на заняття з танго. Цей танець ідеально підходить для тих, кому протипоказані навантаження. За одне заняття, тобто, за пів години, можна спалити 150-200 ккал. Але цей стиль ще допомагає зміцнити вестибулярний апарат, підтягнути м 'язи всього тіла, розвивати координацію, гнучкість і грацію.