Красива фігура - мрія кожної сучасної дівчини. Хтось сидить на дієтах, хтось впритул займається спортом, але кожна очікує позитивного результату. Якраз у заняттях спортом часто бере участь додатковий інвентар. Хулахуп або по простому обруч, один з численних видів спортивного інвентарю, за допомогою якого можна відновити свою фігуру. Користуватися ним не обов 'язково тільки в спортивному залі, можна крутити його і вдома, не витрачаючи на це багато часу.
Хулахуп допомагає відновити талію, підтягує стегна, прибирає живіт. Він має велику кількість різновидів, легкі і важкі моделі, пластмасові і залізні, з магнітами і без, і кожен безсумнівно дає свій ефект.
Як правильно користуватися хулахупом?
Особливих вказівок щодо цього немає. Користуватися обручем у рівності можуть як жінки так і чоловіки. Як пишуть багато виробників, хулахуп відновлює талію, але якщо займатися регулярно, ефект буде і на сідницях, і на ногах, вирівнюється спина і підтягуються м 'язи рук. Для занять не потрібно багато місця і часу, спеціальних тренувань і великих зусиль. Перед заняттям обов 'язково потрібно визначитися з вагою обруча, зараз багато хто набуває хулахупів з магнітами, і там самостійно не складно встановити його тяжкість, та й діаметр в сучасних обручах легко змінити. Крутити хулахуп обов 'язково потрібно на голодний шлунок, інакше можна буде заробити проблеми з травленням, чого, звичайно ж, не хочеться.
Головне у вправах з хулахупом, це регулярність. Якщо крутити обруч раз на тиждень, або посилено крутити цілий день, кілька днів пропускати заняття, а потім знову завантажувати себе тренуванням, ефект буде більш ніж сумнівний. Таким чином максимум чого ви досягнете, це негарні і болючі синці на боках і животі. Заняття хоча б 20 хвилин на день, бажано в однаковий час, вже через місяць дадуть свої результати. Якщо ефект потрібен негайно, то крутити потрібно хоча б три рази на день, але поступово звикаючи до такого ритму, збільшуючи навантаження щодня. Хулахуп може на місяць прибрати від 1 до 7 см в талії. Важливо те, що при навантаженні на сідниці і стегна зменшується ймовірність поява целюліту або ж помітно він зменшується.
Плюсів біля обруча досить багато, і за статистикою він допомагає багатьом зайнятим дівчатам і жінкам прийти в форму, але не забуваємо про те, що ніщо не допоможе схуднути, якщо не захотіти цього для себе. Якщо вирішили займатися з хулахупом, то варто поступово привчити своє тіло до таких навантажень, починати по 1-2 хвилини на день буде достатньо. При заняттях бажано одягати тоненьку маєчку або футболку, яка захистить від синців і гематом.
Протипоказання
Заняття хулахупом заборонені для тих людей, у кого є проблеми з нирками або якісь гінекологічні захворювання. Якихось серйозних протипоказань немає. Хтось розгледить в обручі мінуси, але все зводиться до одного, результат буде від регулярного і систематичного підходу. Він не допоможе на другий день занять, та й через тиждень сантиметри не підуть, але якщо взяти себе в руки і серйозно зайнятися собою, результат буде радувати око.
Щоб бути красивою і стрункою, потрібно багато зусиль, терпіння і часу. У когось, можливо, просто не вистачає вільного часу для бізнесу або спортзалу, у когось немає сили волі для дієт, а відновлювати фігуру потрібно. Хулахуп дозволяє обійтися без усього цього і повернути свою форму. Вибирайте зручний варіант для себе і вперед до нових перемог над своєю фігурою!