Групові заняття у фітнес-центрі - це відмінний спосіб для схуднення, оздоровлення та омолодження організму. За весь час існування фітнесу і, калланетики зокрема, не було жодної розчарованої людини, яка б назвала ці вправи марними.
Калланетика - комплекс вправ, що ідеально поєднує в собі статичні навантаження і розтяжки, назвала на свою честь американка Каллан Пінкней.
Калланетика перевершує за своїми навантаженнями шейпінг і аеробіку, але, в той же час, це найкращий варіант для тих, хто тривалий період часу відкладав на потім заняття спортом. Комплекс цих вправ буде корисний людям з надмірною вагою і навіть тим, у кого енергійні тренування здатні завдати шкоди загальному стану здоров 'я. Ну а тим, хто не хоче виконувати енергійні фізичні вправи, але дуже хоче мати підтягнуту струнку фігуру цей спосіб буде просто незамінним.
Як швидко буде помітний результат від занять калланетикою?
Після семи повноцінних занять з необхідною віддачею, ви отримаєте помітний результат. Ваша фігура стане більш жіночною і красивою, що відразу помітять ваші друзі. Тепер можете сміливо говорити, що знаєте дійсно чарівний спосіб преображення. Після першого помітного результату, на шляху до ідеальної фігури, ви почнете правильно харчуватися і з 'явитися бажання більше рухатися. Саме після занять калланетикою у вас буде колосальний приплив енергії. А в комплексі з правильними, постійними вправами це дасть просто приголомшливий ефект.
Як заняття калланетикою впливають на загальний стан організму?
Після занять калланетикою ви відчуєте, що тіло стає гнучким, а м 'язи еластичними. Покращиться постава і зменшиться загальний обсяг тіла. Краще буде й обмін речовин, покращиться робота серцево-судинної системи. Навіть колір шкіри виглядатиме набагато привабливішим.
Прийом їжі та тренування
Для досягнення результатів треба знати, що прийом їжі за годину до тренувань не рекомендується, також як і протягом декількох годин після занять калленітикою. Організм повинен спалювати максимальну кількість зайвих калорій у "розігрітому" стані.
З чого почати?
Починайте заняття калланетикою з двох-трьох занять на тиждень, виконуючи вправи на одному занятті мінімум годину. Після досягнення бажаного результату, для підтримки хорошого стану фігури, можна займатися калланетикою кожен день по 15 хвилин.