За останні десятиліття йога завоювала фантастичну популярність у всьому світі. І в нашій країні стало важко відшукати місто, в якому б не було хоча б однієї школи або секції йоги. У чому причина? Чим хороша йога, і для чого вона потрібна? Щоб знайти відповіді на ці запитання, необхідно для початку з 'ясувати, що собою являє йога. У поданні більшості обивателів це комплекс оздоровчих вправ. Насправді цей феномен куди більш складний і різноманітний.
Отже, не можна переходити до практики, не ознайомившись з теорією. Поняття йога прийшло до нас, як відомо, з індійської культури; у перекладі з санскриту слово "йога" приблизно означає "союз", "єднання", "пов 'язувати". Перша згадка про йогів вчені знаходять у Рігведі (Книзі гімнів), найдавнішій книзі на Землі, що є частиною ￨uk релігійних індуїстських текстів.
Йога - це більше, ніж просто ряд фізичних вправ, це серйозна філософія. Її вважають способом пізнання світу, методом саморозвитку, сполучною ланкою між душею і тілом. Йоги розглядали людське тіло не як темницю, але як храм безсмертної душі. І храм цей необхідно берегти і намагатися зберегти його якомога довше. Для цього і існує йога.
На психологічному рівні заняття йогою сприяють розслабленню, духовному оновленню, позбавленню від стресу і депресії, набуттю душевної гармонії. У йозі існує безліч напрямків, у тому числі, створених її сучасними прихильниками, зокрема: цигун-йога, аштана-віньяса, йога для дітей тощо. Основними видами йоги є: хатха-йога, раджа, ніяна, бхакті, карма, нідра, нада і мантра. Кожен з них розрахований на вирішення певних завдань, наприклад, хатха-йога - це базовий, елементарний вигляд, ідеальний для новачків і для тих, хто займається розумовою працею. Щоб визначитися з тим, який вид йоги вам підходить, бажано почитати довідкову літературу. Серед іншого варто відзначити і непрямий позитивний вплив йоги. Йога немислима без дотримання норм здорового харчування, без вивчення тих чи інших практик очищення тіла і свідомості і дотримання правил Ахімси. Ахімса - це недіяння зла не тільки в словах і вчинках, але і в думках. Людина зобов 'язана викорінити в собі злобу і гнів і очиститися від негативних емоцій, інакше їй не досягти Гармонії. На жаль, нерідкі випадки отримання травм при заняттях йогою. У чому причина? Йога не вимагає ніякої спеціальної підготовки, проблема полягає в її грамотному і поступовому засвоєнні, а також у пошуку хорошого вчителя. У йоги також є ряд протипоказань. В першу чергу - сколіоз, при якому потрібні асиметричні, індивідуально підібрані вправи. Потім - психічні розлади, епілепсія, онкологічні захворювання, підвищений внутрішньочерепний і внутрішньоочний тиск та ін. Незважаючи на те, що західна людина насилу осягає сутність східних практик і навчань, навіть новачку регулярні заняття йогою допоможуть, як мінімум, зміцнити імунітет, знайти відмінну фізичну форму і досягти душевної рівноваги.