Дівчата спортивної статури

Дівчата спортивної статури

Ідеальна фігура - одне з головних прагнень дівчини. Не завжди від природи дані ідеальні параметри, але завжди дані можливості змінювати себе. Завдання це - складне, але терпіння і наполегливість обов 'язково дають результат. Дотримання простих правил, почуття міри і знання невеликих секретів допомагають створити фігуру своєї мрії і зберегти її надовго.


Сучасне суспільство висуває все більш і більш високі вимоги до людей, встановлює свої норми, вводить критерії, правила. Зовнішність людини завжди мала велике значення, і сьогоднішні дні - не виняток. Очевидно, що саме зовнішній вигляд справляє перше враження і може сказати дуже багато про особистість. Ймовірно, тому людство так чи інакше дбає про свій вигляд. Що вже говорити про дівчат, істоти, в яких самою природою закладено потенціал бути прекрасними.


Історія вчить тому, що мода змінюється, а разом з нею - і уявлення про ідеали. Якщо ще півтори сотні років тому цінувалися пишні жіночі форми, то сьогодні класикою привабливої жіночої фігури стала спортивна статура. Безумовно, комусь необхідні параметри дані від природи, хтось з ранніх років відвідує спортивні секції і вибудовує потрібну композицію тіла. Однак нерідкі випадки того, коли дівчата, вже подорослішавши, приймаються за вдосконалення своєї фігури. Як правило, завданням це виявляється не з легких, разом з тим цілком здійсненним. Отже, плюси і мінуси, особливості, підводні камені та переваги спортивної статури для дівчат.

Займатися спортом для формування фігури потрібно правильно. Особливу увагу варто приділяти пропорціям, пам 'ятати про ідеальні форми і знати міру.

Мабуть, варто почати з того, що заняття спортом - це завжди виключно добре. Необхідно лише знати міру, як і в усьому іншому. У випадку з формуванням таких бажаних форм власної фігури слід першо-напершо запам 'ятати, що найбільшу увагу потрібно приділяти співвідношенню пропорцій. Ніхто не скасовував горезвісного "золотого перерізу", яке було відомо ще грецьким геніям-скульпторам. І нехай ці ідеальні пропорції варіювалися в різні періоди часу, суть залишалася одна: жіноча фігура повинна нагадувати за формою пісочний годинник. Якщо ж говорити більш прозаїчно, то збільшений жіночий живіт просто асоціюється у чоловічої частини населення з вагітністю. Крім того, широка талія наближає силует жінки до чоловічого, що нітрохи не надає йому чарівності.

Тому, займаючись фітнесом, не варто насідати на вправи для бічних м 'язів живота, адже вони дуже податливі і легко накачуються.

Найкраще жіночу фігуру формують заняття балетом і гімнастикою. На заняттях же фітнесом в першу чергу потрібно опрацьовувати м 'язи сідниць, стегон і верхніх частин спини.

Більше того, варто мати на увазі, що для дівчат основною метою спортивних тренувань є не збільшення сили, а "виточування" м 'язів. Відбувається воно завдяки роботі з обтяженнями, при цьому навіть невелику вагу слід раціонально і рівномірно розподіляти. Найбільш важливими частинами тіла для опрацювання під час тренувань є м 'язи стегон, сідниць і верхніх частин спини. Хоча жіноча конституція не має до нарощування м 'язової маси, все ж від надінтенсивних навантажень слід утриматися, щоб уникнути диспропорційного збільшення м' язів. Ну і наостанок, потрібно взяти на замітку, що найкраще на фігурі позначаються заняття легкою атлетикою, гімнастикою і балетом. Однак, якщо в дитинстві не вдалося потрапити в балетну трупу, не варто засмучуватися, тому що сучасна сфера послуг пропонує безліч програм, на кшталт боді-балету і боді-денсу.