У традиційно індійського вчення, йоги, з 'являється все більше шанувальників в нашій країні. Це зовсім не дивно, адже йога допомагає жінці зберегти зовнішню і внутрішню красу, впоратися зі стресами, вирішити безліч проблем зі здоров 'ям, підготуватися до вагітності та пологів і багато іншого. Для того щоб вивчати це стародавнє вчення, сучасній людині не доведеться їхати в Індію. Займатися за системою йоги можна і у вашому рідному місті.
Якщо ви вирішили почати займатися йогою, бажано про всяк випадок проконсультуватися у лікаря. Як і у будь-якого іншого виду фізичної активності, тут є свої протипоказання. До них належать, наприклад, важкі захворювання внутрішніх органів, серйозні травми голови і хребта, інфекційні захворювання кісток, суглобів або нервів і деякі інші хвороби. У разі відсутності таких протипоказань можете сміливо приступати до тренувань.
В даний час в більшості міст нашої країни є вибір всіляких оздоровчих центрів, де вам запропонують широкий спектр послуг, в тому числі і заняття йогою. Там ви можете приєднатися до групи-початківця, занять для просунутих користувачів, групи майбутніх мам, людей, які мріють схуднути тощо. Можна також найняти особистого тренера, який складе вам індивідуальну програму.
Крім оздоровчих центрів, є ще й спеціалізовані центри йоги. Різні школи акцентують увагу на різних аспектах навчання. Аштангу - силова йога. Велику увагу приділяє силовому навантаженню та фізичному вдосконаленню тіла. Асани виконуються одна за одною, без зупинки. Кундаліні - концентрується на роботі з енергіями і допомагає відкрити чакри. Підійде тим, хто хоче швидко поліпшити свій емоційний стан. Айєнгара - спеціалізується на детальному опрацюванні кожної пози. Ця практика ідеальна для новачків, вона допоможе їм отримати перші уявлення про те, що означає "" тягнути макушку до стелі "" і "завертати стегна" ". Якщо вас не влаштовують ціни або графіки роботи центрів йоги, а так само, якщо у вашому маленькому містечку або селищі їх немає, то займатися за системою йога цілком можна і вдома, особливо продають Новачкам бажано запастися хорошою книгою або відеокурсом з цієї теми.