Якщо ви ніколи не займалися йогою, почніть якомога швидше. Активні дії відмінно діють на весь організм.
Інструкція
1. Поліпшується постава. Погана постава призводить до проблем із суглобами спини і м 'язами, а також шийного відділу.
2. Періодичні заняття змушують серце працювати в аеробному режимі, завдяки чому проходить депресія і знижується ризик виникнення інфаркту.
3. З 'являється гнучкість, в результаті чого зникають різні хворобливі симптоми, тіло стає слухняним.
4. Йога - прекрасна розминка для суглобів. Під час руху суглобовий хрящ, немов губка, вбирає в себе поживні речовини.
5. Йога - чудова дієта для хребців. Вона грає роль амортизаторів і захищає хребці від зовнішніх пошкоджень.
6. Вона сприяє еластичності м 'язів і зміцненню кісток.
7. Виникає відчуття гармонії тіла.
8. Йоги дихають повільніше і глибше. Цей вид дихання є дуже ефективним і надає розслабляючу дію на організм.
9. Постійні заняття йогою спалюють зайві калорії.
10. Знижуються рівні стресів, тривоги, переживань і психологічного стану людини.
11. Звільняє від страху, образи, заспокоює розум, позбавляє від склерозу, екземи і гіпертонії.
12. Зменшує хворобливі симптоми при артриті, знижує потребу у вживанні ліків, підвищує настрій.
13. Тримає внутрішню рівновагу на рівні, позбавляє від дратівливості.