Чому потрібно займатися йогою

Чому потрібно займатися йогою

Йога - це прекрасна практика, яка зміцнює не тільки фізичне, а й духовне здоров 'я. Йогу можна порівняти зі своєрідною гімнастикою, існує 10 причин, через які варто звернути увагу на це заняття.


     1. Хороший сон. Йога дуже корисна для тих, хто страждає від безсоння.

     2. Правильна постава. Для того щоб м 'язи, сухожилля і хребет були міцними, їх потрібно тримати в тонусі. Пози з йоги дуже допомагають у цьому. Досягається такий ефект, якого не можна досягти за допомогою аеробіки.

     3. Підвищення імунітету. Займаючись йогою, ви підвищуєте свій імунітет, отримуєте здорові бронхи і легені.

      4. Струнке підтягнуте тіло. Саме заняття йогою передбачає поміркованість у їжі. Вправи допоможуть розвинути гнучкість і пластичність, і стати більш стрункими.

     5. Немає вікових обмежень. Комплекси йоги розраховані на різний вік, є йога для дітей, а також йога для літніх людей. Займатися йогою можна почати абсолютно в будь-якому віці.

     6. Відсутність шкідливих звичок. Ті, хто вирішить займатися йогою і стане це робити регулярно, рано чи пізно позбудуться тяги до сигарет і спиртного, а також відмовляться від вживання солодощів і жирної їжі. Йога змінює не тільки тіло, а й розум.

     7. Тренування м 'язів спини. Жінкам важливо піклуватися про здоров 'я спини. Пологи і вагітності змінюють гормональний фон і часто виводять хребет з ладу. Завдяки йозі ви збережете гнучкість спинних м 'язів до самої старості.


     8. Кардіонавантаження. Кардіонавантаження дуже важливі, але далеко не кожен організм зможе винести серйозні кардіотренування, після яких кружляє голова і колотиться серце. Йога ж дозволяє тренувати кардіосистему відповідно до ритмів вашого організму.

     9. Відсутність мігрені. Глибоке опрацювання м 'язів спини і шиї дозволяє налагодити кровообіг у мозок, що позбавляє від головного болю.

 10. Підвищення стресостійкості. Після занять йогою ви станете більш врівноваженою і впевненою.