Чому потрібен спорт

Раціональне харчування, достатній сон, життя за містом на свіжому (відносно) повітрі, відсутність стресів трохи дадуть людині, якщо той не збільшить свою фізичну активність. Навіщо і для чого так потрібен спорт?

Людина - істота, призначена самою природою для ведення активного способу життя. Рух є визначальним фактором для нормального функціонування всіх систем його організму. Але сучасний спосіб життя аж ніяк не має до руху. Сьогодні людина може уникнути навіть мінімальної активності, необхідність якої буквально "прошита" в її ДНК. А відсутність руху загрожує дегенеративними захворюваннями, поява симптомів серцевих хвороб і діабету. Залишитися здоровим у нинішньому "знедоленому" суспільстві вкрай важко. Вихід тільки один: зайнятися спортом. І справа тут не тільки в поліпшенні свого зовнішнього вигляду, яке для більшості служить основною мотивацією для походу в спортзал. Як правило, більшість людей дуже добре почуваються після тренування. І, навіть якщо і є втома, то ця втома абсолютно не схожа на ту - тупу, що з 'являється після багатогодинного сидіння за комп' ютером. Секрет у тому, що на фізичні навантаження організм реагує поліпшенням процесів, які пов 'язані з м' язовою активністю і виробництвом енергії. Організм починає працювати як годинник - без збоїв і хандри. Спорт допомагає зміцнити імунітет, а з ним і здоров 'я, залишатися сильним, гнучким і спритним до похилих років. Крім того, спорт - чудовий природний антидепресант. Сьогодні у світі щорічно споживаються тонни прозака, снодійного, транквілізаторів та інших ліків від стресу і пригніченого настрою. Але в безлічі випадків всі їх можна було б замінити щоденними помірними навантаженнями в спортзалі або навіть легкою ранковою пробіжкою в парку. Справа в тому, що тренування супроводжуються гормональними змінами: у кров викидається адреналін, виробляється ендорфін, який вважається "гормоном радості". До речі, цей же гормон є натуральним знеболювальним. Безсоння болісне. Але і з нею можна боротися за допомогою занять спортом. Помірні навантаження зроблять нічний сон глибоким, а процес засипання легким. І, зрозуміло, заняття спортом сприяють впорядкованості та успіху в житті. Виробляючи дисципліну, волю до перемоги, спорт надає неоціненну психологічну допомогу невпевненим у собі і своєму місці під сонцем людям. Здається, сучасний світ ополчився на людину, роблячи її існування все більш і більш нездоровим, хоча і досить зручним. Завдяки технологіям людині скоро взагалі не знадобиться ворушитися. І тільки спорт допоможе йому зберегти здоров 'я.