Якщо з плином часу відображення в дзеркалі стало не радувати, а засмучувати вас, то це вірна ознака того, що потрібно почати займатися своєю зовнішністю. Крім різних вправ для поліпшення фігури існує і так звана аеробіка для особи, яка здатна якщо і не запобігти її вікові зміни, то як мінімум відсунути їх на досить тривалий час.
Ще жодній жінці не вдалося уникнути в 'ядання шкіри обличчя. Практично для кожної з них обвисання щік, опущення брів і поява все нових і нових зморшок стає справжньою трагедією. Не всі представниці прекрасної статі знають про те, що пластична операція - це не єдиний спосіб зупинити безжальний хід часу.
Аеробіка для обличчя - що це таке?
Фейсбілдінг, або аеробіка для особи - це комплекс вправ, який при систематичному виконанні дозволить вам виглядати істотно молодше. Якщо виконувати його щодня, то вже через місяць-півтора ваші лицьові м 'язи стануть більш щільними і перестануть прагнути вниз, корячись силі гравітації. Надлишки жирової тканини, локалізовані під шкірою обличчя, з часом зникнуть; як результат, ви станете виглядати набагато молодше, свіжіше і привабливіше.
Фейсбілдінг як альтернатива пластичній хірургії має лише один недолік - це заняття не для тих, хто любить полінуватися і пошкодувати себе. Якщо не приділяти аеробіці для обличчя хоча б 10-15 хвилин щодня, то отримані за час занять результати можуть бути дуже швидко втрачені. На жаль, з віком м 'які тканини людини стають все менш пружними і підтягнутими, і лише постійна робота над собою дозволяє зберегти їх в тонусі.
Базові вправи у фейсбілдингу
Для того, щоб розгладити зморшки на лобі, притисніть до нього тильну сторону кисті і піднімайте і опускайте брови, не дозволяючи шкірі лоба рухатися разом з ними - 10 повторів. Потім пальцями натисніть на внутрішні куточки брів і з зусиллям зрушуйте їх один до одного, як би похмурячись. Повторіть і цю вправу десятиразово. Ніщо не здатне так понівечити жіноче обличчя, як обвислі "бульдожиські щічки". Для того, щоб повернути щокам пружність і скульптурну форму, максимально надуйте їх і різко розслабте. Виконуючи різні варіації цієї вправи, переганяйте повітря зверху вниз, з боку в бік, по діагоналі і по колу. Потім натисніть долонями на наповнені повітрям щоки, розтягуючи при цьому губи в посмішці. Зробіть по три повтори. Для зміцнення м 'язів навколо доль і нижньої частини щік якомога далі витягніть вперед верхню губу; потім - нижню. Після цього з відкритим ротом постарайтеся як би "чмокнути" повітря. Виконайте по 10 повторів кожної вправи. Для того, щоб зупинити обвис повік і повернути молодість і красу своїм очам, максимально широко відкрийте їх на 3-5 секунд. Потім натисніть подушечками вказівних пальців на кісточку біля зовнішнього куточка ока і поморгайте, долаючи опір. Після цього перемістіть пальці на кісточку під оком і знову поморгайте. Повторіть цю ж вправу, опустивши голову. Нарешті, максимально широко відкрийте рот і швидко-швидко моргайте протягом 10 секунд. Якщо ви хочете об 'єктивно оцінити ефективність даного комплексу вправ для особи, то зробіть свою фотографію великим планом до того, як почали займатися, і через пару місяців порівняйте його зі свіжозробленим фото. Побачені результати стануть для вас кращою мотивацією щодня займатися аеробікою для обличчя.