Вагітність - радісний і водночас дуже тривожний стан для будь-якої жінки. Усередині розвивається нове життя і воно безпосередньо залежить від стану мами. Багато вагітних задаються питанням, чи допустима йога при вагітності?
5 причин для того, щоб займатися йогою при вагітності:
Причина 1: Стабілізація емоцій.
Заняття йогою дуже важливі в перший триместр вагітності. Саме в цей період відбувається емоційна напруга жінки. Заняття дозволять розслабити нервову систему, тиха і спокійна музика внесуть у стан жінки спокій. У період розслаблення майбутня мама відсторониться від турбуючих проблем.
Причина 2: Зміцнення тіла.
Спеціально підібраний курс йоги для вагітних дозволить знизити навантаження на хребет. Частина вправ підготує м 'язи до родової діяльності. Відділ попереку під час проведення занять буде розслаблений, а це важливо для хребетного та грудного відділу організму.
Причина 2: Єднання з дитиною.
Вправи йогою допоможуть зосередитися на зв 'язку з малюком. Спокій мами розслабить і заспокоїть дитину, дозволить насолодитися покоєм. Правильне дихання забезпечить крихту киснем, а мама в цей час може направити всю свою енергію на комфортний стан свого малюка.
Причина 3: Підготовка до пологів.
Тренування дихання, стабілізація нервової системи допоможуть впоратися зі стресом під час пологів. При правильному диханні організм забезпечується своєрідними болезаспокійливими від природи - ендорфінами. При заняттях йогою тіло насичується додатковою енергією.
Причина 4: Впевненість у собі.
Часто вагітні відчувають страх і тривогу. Це цілком нормальне явище. Заняття вирішать багато питань невпевненості в собі і своїх силах. Підібраний курс вправ дозволить знайти силу всередині себе і підвищити свою самооцінку.
Причина 5: Користь вправ.
Користь застосування йоги при вагітності позитивно впливає на весь організм жінки та її майбутнього малюка в цілому. Зменшення розтяжок, швидке повернення форм після пологів, а також здатність тримати себе в руках - важливі фактори користі застосування занять.