Зимова нудьга

Зимова нудьга, цей такий стан, коли вічно темно, вічно холодно, вічно хочеться їсти і спати, а ще і на роботу якось ходити доводиться. Просунуті психологи пропонують нам розв'язати цю проблему дуже просто: полетіти до теплих країв, змінити обстановку, більше спати, балувати себе всяко-різною смакотою.

І коли я слухаю ці рекомендації, мені так і хочеться витягнути цього «фахівця» за петельку на уральський мороз і відправити його до 8 ранку на роботу в громадському транспорті. А потім, коли він приповзе додому увечері, що завмер і втомлений, ехидненько запитати: ну що, тепер готуємо різноманітну їжу? Абсолютно зрозуміло, що будь у більшості з нас можливість відлітати взимку в теплі краї, багато спати і їсти одну смакоту, ми б раз і назавжди забули, що зимова нудьга взагалі існує. Але нам, простим смертним, дійсно потрібні людські ради, як дотягнути до тепла в адекватному стані. І як здорово, що є ще такі люди, які можу поділитися з нами секретами хорошого настрій і самопочуття взимку.

Рада перша. Пийте вітаміни

До кінця зимы-началу весни, вітамінів в нашому організмі залишається зовсім небагато, осінньо-річні запаси добігли кінця, нові надходження з живої природи доки неможливі, а то, що ми купуємо в супермаркетах і гордо називаємо «овочами і фруктами», лише частково компенсує відсутність необхідних вітамінів і мікроелементів в організмі. Тому досвідчені «зимівники» радять нам обов'язково пропивати тримісячний курс вітамінів. За якими ознаками можна здогадатися, що організм вже працює на «неодружених оборотах» і пора підкинути йому вітамінно-мінеральний запас:

- уранці ви ніяк не можете прокинутися, навіть якщо навколо вас лунають три будильники, а коли все-таки розплющуєте очі, то ще лежите довгий час, намагаючись зібратися з силами, щоб виповзти з ліжка. З ранку самопочуття просто огидне, та зате до кінця дня ви «розходжуєтеся» і начебто стає трохи краще;

- ви постійно хочете спати. Як ведмідь, намагаєтеся впасти в сплячку, але шкідливі колеги, деспот-шеф або настирливі домочадці вас постійно смикають, і тому ви страшно на них злитеся, продовжуючи дрімати стоячи, сидячи і навіть на ходу;

- шкіра стала бліда і суха, в куточках рота з'явилася «заїда», а волосся стало покидати вашу голову організованими колонами;

- усі «сезонні» мікроби тепер ваші друзі, і ви хворієте на усі доступні для вас інфекції типу, ГРВІ, ОРЗ, ГРИПУ і знову ГРВІ безперервно;

- нервозність досягла такої міри, що тепер вас дратують навіть сніжинки, які нахабно, з шумом і гуркотом, падають на вашу вічно хвору голову прямо з неба.

Рада друга. Правильне харчування

Правильне харчування, це не означає, що потрібно усі вечори стояти біля плити і спускати на делікатеси останні гроші. Це означає, що необхідно віддавати перевагу здоровій їжі, але з «ухилом» в зиму, тому що, якщо в жарке літо можна обмежитися на вечерю легким овочевим салатом, то взимку такий номер не прокатає. Вже через п'ять хвилин голод повернеться з потрійною силою і до «легкого овочевого салату» ви додасте каструлю макаронів з майонезом і трьома величезними котлетами. Живлення зимою має бути ситним і зігріваючим, але при цьому блюда слід вибирати з принципу «не отожрись на зиму як борсук». Ви бачили борсука в зоопарку? Якщо ні, раджу сходити. Цей милий гризун обростає за зиму величезним шаром якісного жиру, і якщо звірятко потрійні щоки тільки фарбують, то прекрасну даму чи навряд. Дієтологи радять віддавати перевагу нежирним сортам м'яса і готувати його на пару або без олії, частіше купувати рибу(якщо є гроші) або курку(вона доступна усім). Налягати на каші і макарони з твердих сортів пшениці, є горіхи(трохи) і сухофрукти і повністю виключити з раціону майонез і кондитерські вироби. Від них зимою толку нуль, а вага тільки росте.

Рада третя. Відкладіть з'ясування стосунків до теплих днів

Психологи радять не посилювати ситуацію і відкласти вирішення важливих питань, якщо це дозволяє час, до весни. Не варто зриватися з роботи, щоб потім тягатися по вулицях, що виморозили, на численні співбесіди. Усі розлучення з чоловіками, жінками і інші «цікаві справи» відкладете до перших теплих сонячних променів, коли до нас за законами природи почнуть повертатися сили, настрій і бажання рухатися.

Рада четверта. Купіть собі духи

Абсолютно точно доведено, що запахи здатні творити дива і, якщо обмерзле місто у вас вже застрягло в печінках, а від завивання завірюхи по-справжньому нудить, купите собі улюблені духи. З квітковим або фруктовим зігріваючим ароматом, із запахом весни або літа, і даю сто відсотків, що ваш настрій стане кращий.

Рада п'ята. Вибирайтеся в люди

Якщо ви, як і я, тільки при одній думці про те, що взимку можна вибратися в парк і прокотитися на лижах, застигаєте як бурулька, то можу тільки поспівчувати, але все одно вибиратися з будинку необхідно. Звичайно, найкорисніший відпочинок, це активний: санчата, ковзани, лижі і інші зимові забави. Але, якщо ви ненавидите мороз усією душею, то можна над собою так не знущатися і відправитися на критий каток. Чи в кіно. Чи в піцерію. Чи у гості до друзів, головне, не квасити будинку.

Рада шоста. Самий час зайнятися собою

Зараз настав той самий час, коли пора чистити пір'їнки перед настанням тепла. Записатися в спортзал і повільно, але вірно позбавитися від зайвих «зимових» кілограмів живої ваги і підтягнути тіло до торішнього рівня. Волоссю, нігтям і шкірі також потрібні відхід і турбота, тому приділите своїй зовнішності максимальну увагу. І потихеньку, потихеньку втягуємося в цей процес перетворення закутаною в три светри і панталони з начісуванням гусениці, в красивого і крихкого метелика. На це потрібний час, пам'ятаєте.

Рада сьома. Зима коли-небудь закінчиться

Чесне слово, зима коли-небудь обов'язково закінчиться, звичайно, якщо ви не живете на Північному Полюсі у вічній мерзлоті(хоча говорять, що на Південному полюсі ще холодніше).