Щоб захистити себе і своїх близьких, потрібно добре уявляти, що таке методи психологічного захисту. Коли в житті людини відбувається загрозлива ситуація, вона відчуває тривогу, напругу, занепокоєння, при цьому стає легко раним. Щоб знизити тривогу, починають включатися методи психологічного захисту.
Інструкція
1. Один з основних і перших видів захисту - це заперечення. Щоб захистити себе від неприємної ситуації, людина починає заперечувати реальну дійсність. "Це помилка", "цього не може бути", "це не я" і тому подібні фрази говорять про те, що людина знаходиться під впливом заперечення як методу захисту. У такий момент, щоб захистити себе і своїх близьких, не потрібно сперечатися і наводити вагомі докази. Найкраще просто бути поруч і дати людині час на осмислення.
2. Наступний механізм захисту - регресія. У неї багато проявів - старша дитина, яка починає писатися в ліжко і лепетати, коли в будинку з 'являється молодша дитина; дитина, яка нудьгує в літньому таборі за домом; одружена людина, яка їде до мами. Якщо близька людина вибирає такий метод психологічного захисту, потрібно показати їй свою любов, доводити словами і справами, що вона дорога і любить.
3. Раціоналізацію як метод захисту найпростіше спостерігати в день іспитів. Щоб пояснити своє незнання, починаються спроби пояснити свою поведінку за допомогою придуманої розумної і переконливої поведінки. Якщо дитина або член сім 'ї дуже часто використовує раціоналізацію як спосіб захисту, це може призвести до емоційного виснаження і зниження пристосовуваності до життєвих ситуацій. Потрібно вчити і вчитися разом з близькими приймати відповідальність на себе за свої вчинки і, зробивши помилку, робити висновки про те, як краще було б вчинити наступного разу.
4. Найбільш позитивні способи захисту - це компенсація і сублімація. При компенсації людина намагається досягти успіху в тій області, в якій вважає себе ущемленою. Такий захист дає додатковий стимул для розвитку. А сублімація - це перетворення нездійснених бажань, фантазій і неприйнятних думок на якусь конструктивну діяльність.