Щоб висловити свої почуття, слів то не вистачає, то виявляється занадто багато, і жодне з них не здається підходящим. Вміння висловлювати емоції - така ж навичка, як грамотний лист або їзда на велосипеді. І допоможе тут практика, практика і ще раз практика.
Інструкція
1. Обміркуйте, що саме ви хочете сказати. Конкретизуйте свої думки. Щоб розібратися в емоціях, поговоріть про них з ким-небудь ще, кому ви довіряєте, і хто добре знає вас. Почитайте книги, лірику, листування Маяковського і Лілі Брік. Поети вміють одним точним обігом висловити всю складність душевних переживань, нюанси людських почуттів. Повчіться у них цьому мистецтву. Не обов 'язково завчати напам' ять поеми Байрона або цитувати Петрарку. Можливо, ви підберете більш прості і прозові слова, але головне - свої.
2. Пам "ятайте, що людям простіше систематизувати думки, коли вони оформляють їх на папері. Психологи радять записати свої почуття від третьої особи, як якби йшлося про сторонню людину. Підійдіть до заняття творчо. Напишіть невеликий діалог, щоб випробувати різні варіанти. Цей прийом дозволить розкріпачитися і виплеснути на папір всі емоції. Після такої вправи ви краще зрозумієте, що саме хочете сказати.
3. Якщо письмово вам простіше висловити почуття, зверніться до епістолярного жанру. Але замість того щоб використовувати смс-повідомлення і соціальні мережі, напишіть справжній паперовий лист. Багато людей сумують за конвертами, поштовими марками і нерівними рядками з емоційними закресленнями і малюнками на полях. Паперовий лист підкреслить особистий, інтимний характер послання. Якщо ви не готові заповнити весь аркуш своїми думками і почуттями, використовуйте листівку. У цьому випадку навіть досить лаконічний лист не здасться занадто маленьким.
4. Розклейте по стінах кольорові стікери, на кожному з яких напишіть назву одного з тих почуттів, які відчуваєте. Наприклад, якщо важко підібрати слова для вибачень, пишіть на стікерах: "каяття", "жаль", "смуток", "самотність", "біль", "любов". Коли людина, якій ви адресуєте таке послання, знайде всі записки, поясніть кожну з них. Якщо ви хочете зізнатися в коханні, замість стікерів використовуйте повітряні кульки з гелієм. Тоді ви зможете подарувати цілий букет своїх почуттів.