«Думайте позитивно - і все у вашому житті буде позитивно!»
Рік тому ми писали про документальний фільм The Secret, що справив ефект бомби в умах людей всього світу. Там розповідалося, що думка матеріальна і всі наші бажання сповнюються, якщо правильно про них думати. Потрібно тільки подумки «тримати перед собою картинку того, чого ти хочеш». А не зациклюватися на тому, чого не хочеш. І все буде по-вашому. Творці фільму випустили книжкову версію, що стала бестселером. Але був один недолік: всі шишки сипалися на якийсь загадковий Всесвіт або Бога. Часом вчені міркували, як заклинателі: «Думайте позитивно - і все у вашому житті буде позитивно!» А чомусь буде? Нарешті автори спробували розібратися, що змушує збуватися бажання. І пішли в такі наукові дебрі, що зняли ще аж чотири фільми. Розповідаємо про найкорисніші знахідки.
Ми майже нічого не бачимо
Фільм починається з питання: «А що є реальність?» Питання виникло у вчених неспроста. Вони з'ясували, що кожну секунду в мозок людини надходить 400 трильйонів біт інформації зі світу. Уявляєте, яка цифра! Але до нашої свідомості доходить всього лише близько двох тисяч біт. Відчуйте різницю!
- Ми живемо у світі, де все, що бачимо, становить лише верхівку айсберга, - каже сивочолий учений. Він запевняє, що наш мозок зберігає всю інформацію, що надходить до нас. Але усвідомлюємо ми лише малу частину. Решта зберігається ніби записаним на відео до того моменту, поки не знадобиться. Тому іноді щось доходить до нас із запізненням. Тобто наш мозок насправді знає правду про все на світі. Але свідомість фільтрує її відповідно до наших установок і звичок.
- Ми самі вибираємо для себе обмеження! - наполягає вчений. - Є історія про кораблі Колумба. Коли армада Колумба наблизилася до Карибів, жоден з тубільців не був здатний їх бачити, тому що вони ніколи не бачили кораблі, у них не було цього досвіду. І вони їх просто не помітили. Шаман помітив ряб на поверхні океану і став думати, чим це викликано. Він став щодня вдалюватися і одного разу побачив їх. І тоді розповів усім, що там кораблі. І їх побачили інші.
Загалом, кожен бачить тільки те, про що знає і що хоче бачити. Так ми створюємо кожен свою картину світу. У квантовій фізиці це називається тунель реальності. У кожного він свій - у когось ширше, у когось вже. І тому, коли ви з кимось сперечаєтеся, ви просто розповідаєте іншому про правила життя в своєму тунелі. А в іншого-то свій тунельчик. І, якщо вони у вас сильно розрізняються, вам буде важко знайти спільну мову.
А ще в психології був такий експеримент. Якщо людина сильно вслухається і щось хоче почути, то чує на 50% більше звуків і інформації, ніж якби не вслухався, а просто сидів і ні про що не парився.
Щоб стати по-справжньому щасливим, треба спочатку виростити всередині себе відчуття щастя!
Щоб стати по-справжньому щасливим, треба спочатку виростити всередині себе відчуття щастя!
Практична користь
1. Якщо вас хвилює якесь питання, будьте впевнені: десь у глибині ви знаєте правильну відповідь. Ще Фрейд підмітив і придумав «надсвідоме». Загалом, потрібно заспокоїтися, закрити очі і коротко і чітко сформулювати своє питання самому собі. А потім як би відпустити ситуацію, переключитися на щось інше. Як казала Скарлетт О'Хара: «Я подумаю про це завтра!» І відповідь прийде.
2. Якщо ви в складній ситуації і не знаєте, яке рішення прийняти, використовуйте прийом «Розширення меж сприйняття реальності».
Розповідаєте собі цю ситуацію сухо - тільки факти, як у новинах.
Ту ж ситуацію перекажіть собі в чорних фарбах - що в ній найжахливіше.
А тепер те саме - але очима оптиміста. Що в ній хорошого, які плюси.
Вмикаєте творчу жилку: як би про це розповів художник, режисер або поет. Можете навіть помалювати самі або написати кілька рядків.
На закінчення - підсумки. Що б ви сказали людині у вашому становищі, будь ви на місці мудрого старця.
Змініть світ
Є в квантовій фізиці важлива проблема - проблема Спостерігача. На фізфаках її демонструють першокурсникам і вводять їх у ступор. Я, зізнатися, теж була ошелешена.
Отже, в лабораторії вивчають фотони, прагнучи зрозуміти, що це: тверді частинки чи хвилі? Якщо вони тверді, значить, на них поширюються фізичні закони твердих тел. Якщо хвилі, значить - закони хвиль. Першим експериментує вчений, який упевнений, що це тверді частинки. І він бачить: прилади фіксують, що фотони поводяться, як тверді частинки. Другим ті експерименти проводить вчений, впевнений, що це хвилі. Фотони поводяться, як хвилі.
Це уявляєте, як якби ви набрали у ванну води, знаючи, що це вода. А ваш сусід пішов би в ту ж ванну, вирішивши побачити там м'ячики, і реально побачив там тенісні м'ячики. І на вашій камері була б знята вода, а на його камері - м'ячики. І кому вірити?
Ці фотони ніби зчитують інформацію з мозку Спостерігача і підлаштовуються під його уявлення про них. А ми і весь світ навколо нас складається з фотонів, електронів тощо! Виходить, своїми думками ми змінюємо дійсність і створюємо свою реальність. Причому у кожного вона своя. І той, хто впевнений, що світ несправедливий і жорстокий, живе саме в такому світі. А той, хто вважає, що життя дане для радості, купається в ньому.
Запустіть реактор щастя
Наочно це продемонстрував японський вчений Массаро Ямото (про його експерименти з водою ми вже писали). Він наклеював на пляшки з водою різні слова і фотографував під мікроскопом воду до цього і через добу. Вода змінювала свою структуру. Найкрасивіша структура була біля води зі словом «щастя». На другому місці - «любов». Адже наше тіло на 90 відсотків складається з води!
На фільмі користь цього відкриття демонструвала жінка, яка переживає важке розлучення. У ванній кімнаті вона дивиться на себе в дзеркало і каже, що ненавидить себе. І перед нами з'являється її спотворене страшне відображення. А в цей час камера показує, що відбувається в мозку: гіпоталамус починає виробляти величезну кількість вбивчих для організму гормонів. Тоді жінка, згадавши про відкриття Ямото, наливає воду у ванну, кидає туди рожеві сердечки, лягає і олівцем малює на шкірі сердечки. У цей час її мозок починає виробляти дуже корисні гормони радості.
Втім, завалюватися у ванну з сердечками необов'язково. Уявіть собі, що ви маєте потужний реактор на виробництво енергії щастя. Спробуйте подумки його запустити і «опромінювати» все навколо цими світлими хвилями. Думка матеріальна - ви побачите, як зміниться світ. Парадокс: якщо ви випромінюєте енергію щастя, люди навколо прагнуть її збільшити. Вам починає більше везти, а приємні несподіванки стають нормою. Якщо ви випромінюєте енергію нещастя і розчарування в житті, то всі навколо будуть прагнути додати вам горестей.
Практична користь
Якщо ви маєте співбесіду при влаштуванні на роботу або важливу розмову з начальством, налаштуйтеся на щасливу хвилю. Підходьте до справи не з позиції: я у важкому становищі, і ця людина повинна мені допомогти, а з позиції: я сповнений доброзичливої уваги і готовий допомогти цій людині знайти хорошого працівника або правильне рішення. Уявіть, що ви вмикаєте чарівність, як світло в кімнаті, - і ви побачите, як добре складеться ваша розмова.
Приклад
Округ Колумбія Вашингтона вважається столицею вбивств. Влітку 1993 року вченими там був проведений експеримент. Чотири тисячі добровольців одночасно почали напружено думати про те, що злочинність знизиться на 25%. Шеф поліції сміявся, що швидше влітку піде сніг, ніж це у них вийде. Але коли прийшли результати, департамент поліції став співзасновником цього заходу.
- Кожен з нас впливає на те, що бачить і про що думає. Не можна прикидатися жертвою обставин, - каже вчений у фільмі. - Атоми навколо - це матеріалізований носій інформації. А інформація надходить з наших голів.
У всіх є своя половинка
Коли ми писали про перший «Секрет», ми розповідали про те, що люди несвідомо сприймають думки один одного. І якщо ви постійно думаєте, що ваш чоловік поганий, він ніби це чує. У продовженні вчені пояснюють, як це відбувається. Не будемо морочитися розповідями про те, як наука відкрила принцип загальної єдності, довівши, що на суб'ядерному рівні ми всі - одне ціле!
Але є люди, у яких спочатку особливий зв'язок. Спочатку вона була відкрита між електронами. Взяли два електрони з одного поля, так звані родинні. А потім розвезли в різні лабораторії. Стали впливати на один. За другим лише спостерігали. Але він в цей момент не тільки РЕАГУВАВ, а в точності повторював реакції того, на який впливали! Поки цей зв'язок залишився нез'ясованим, але він є.
Деякі люди теж відчувають, коли щось відбувається з їхніми близькими. А іноді незнайомі люди розуміють один одного з півслова і немов сто років були знайомі. Мабуть, у романтичного міфу про другу половинку є цілком наукова основа.
Практична користь
1. Розлука - найкращий спосіб перевірити почуття. Розставання допомагає поставити акценти. Якщо це дійсно друга половинка, то зв'язок душ не вичерпається, а стане ще більш міцним.
2. Уявіть людину, яка вас цікавить, як кольорову голограму. І визначте, які кольори в його зображенні домінують. Або в яких відтінках він вам сниться. Червоний - любов. Чорний - відчуває біль. Коричневий - депресія. Жовтий - радіє життю. Синій - зважує ситуацію. Зелений - ви його надихаєте.
ВАЖЛИВО
Що таке позитивне мислення?
Деякі розуміють його як спробу не бачити поганого, а бачити тільки хороше. Але це тупиковий шлях. Потрібно бачити все - і чорне, і біле, - але ставити правильні акценти.
ВПРАВИ
Премія дня
Завантажили? Оглядіться і дайте чому-небудь подумки премію: «Краща квітка підвіконня», «Фраза дня» тощо. Допоможе перемкнути увагу.
Нагорода
Не ладиться робота? Лінь або думки заважають. Кажіть собі: «Зараз я півгодини постараюся це робити, а рівно через півгодини я себе нагорожу». Шоколадка, кава, будь-яка дрібниця може бути нагородою. Але півгодини ви собі це забороняєте.
Маю право
Дозвольте собі ті почуття, які забороняєте. Саме вони виходять назовні неврозами і депресіями. Скажіть внутрішньо: «Я маю право любити, я маю право сумувати, я маю право нудьгувати...» - тощо. Вичерпайте цю емоцію до кінця, і вона перестане заважати жити.
Два кроки на щастя
Тактика: дуже важливо перед значущою для вас дією чітко сформулювати мету. Що ви хочете отримати на виході? Наприклад, чоловік знову затримався, і ви маєте намір влаштувати йому виволочку. Запитайте себе: для чого ви це зробите? Щоб надовго посваритися або щоб він приходив додому раніше? І якщо друге, то як правильно діяти: кричати чи чимось залучити? Те ж і з роботою: перед розмовою або нарадою думайте не про те, ЩО ВИ БУДЕТЕ ГОВОРИТИ, а ПРО те, ДЛЯ ЧОГО ВИ ХОЧЕТЕ ЦЕ СКАЗАТИ. І якщо ви будете тримати цю мету в голові, потрібні слова знайдуться.
Стратегія: прислухайтеся до себе і зрозумійте, які ВІДЧУТТЯ ви хотіли б отримати в результаті. Це головніше. Примітивний приклад: ви вирішили, що хочете ванільного морозива. Почали їсти і залишилися розчаровані. Але коли бажаєте відчуттів, перед вами виникає рішення, про яке ви самі б і не подумали. У нашому прикладі достатньо хотіти отримати задоволення від чогось смачного. І ось ви вже опиняєтеся на фуршеті, де вас годують десертом, про існування якого ви раніше не підозрювали.
У нас є чарівні сувої сповнення бажань