Коли страшна трагедія зачіпає сім 'ю, здається, нічого вже не буде як раніше. Як пережити нещастя?
Інструкція
1. Не намагайтеся, перші кілька днів намагатися жити нормальним життям, всіляко відволікатися, змушувати себе вийти зі ступору. Дайте собі час погоріти, поплачте, не тримайте горе в собі, дайте всім емоціям вийти назовні. Для людського організму зануритися у вирішений стан після пережитого стресу, є нормою. Так він допомагає організму і нервовій системі відпочити від пережитого шоку.
2. Можна звернутися до фахівця, який випише курс заспокійливих ліків, що допомагають впоратися зі стресом, переживаннями. Медикаментозне лікування зберігає здоровий сон, який необхідний стомленому організму.
3. Після того як ви дали собі погоріти, пора змиритися з ситуацією і рухатися далі. Усвідомте те, що сталося, прийміть те, що сталося, кохану людину не повернути, а вам потрібно рухатися далі, заради дітей, рідних і близьких людей, заради себе самої. Не слід надовго йти в себе, самотність добре лише в міру. Затяжна депресія погано позначиться на загальному стані здоров 'я, тому якщо не можете впоратися самостійно, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівця, друзів, родичів.
4. Відверніть свою увагу від сумних думок. З головою підіть в роботу, турботу про дітей, Відкрийте для себе нові захоплення. Постарайтеся зробити так, щоб рідше бути на самоті, зустрічайтеся з друзями, кличте їх в гості, проводьте час родичами, близькі люди з радістю допоможуть вам, будуть намагатися відвернути від смутку. Дієвий спосіб у боротьбі зі стресом, з власним горем це допомога іншим людям. Допомагаючи справлятися з горем і труднощами інших людей, повністю занурюєшся в їх переживання, співчуваєш їм, проявляєш участь і турботу. Цей метод є найкращим відволіканням від власного горя. Тому можна записатися у волонтери і починати творити добрі справи, собі на користь.
5. Не відкидайте допомогу інших. Рідні та близькі люди відчувають муки при вигляді ваших страждань, замкненості і відданості. Пустіть їх у своє життя, дозвольте заповнити порожнечу, яка залишилася після смерті чоловіка. Життя тих, хто йде від нас закінчилося, а ваше життя, разом з рідними людьми триває і потрібно цінувати кожен прожитий момент. Навчіться отримувати задоволення від дрібниць, радійте можливості насолоджуватися всім, що дарує людині життя.