_large.jpg)
Самотність. Від нього хочеться врятуватися втечею, сховатися і ніколи більше не переживати хворобливих почуттів. Але відчуття покинутости може наздогнати у будь-який момент життя. Чи пов'язано воно з розлученням, розлученням з коханим, від'їздом близьких людей або їх кончиною, замкнутістю. кинутими почувати себе нестерпно. Як пережити нелегкий період життя? Спробуємо розібратися.
До речі, відчувати себе самотнім можна не лише з подання інших людей, переживаючи неприйняття близьких або таких, що оточують. До неприємних емоцій схильні люди, які занадто критично ставляться до себе. Занижена самооцінка постійно підживлює невпевненість в собі, ярлик невдахи, яким людина сама себе нагородила. Як наслідок, побудувати гармонійні стосунки з оточенням не представляється можливим, а самотність виявляється постійним супутником.
Дивно, але і люди, яких суспільство вважає заводіями, теж можуть бути нещасними. Правда, в душі, а не на публіці. Трагічність ситуації полягає в тому, що раз по раз він виходить у світ, щоб подавити душевні переживання. У чому вони можуть полягати? Усі звикли бачити в душі компанії весельчака, але ніхто не знає, який насправді він, що випробовує в реальності. Звідси - його постійне відчуття відокремленості з оточенням.
Звичайно, можна прислухатися до філософів, які в один голос називають тимчасову або постійну «стіну» з суспільством великим благом. Мовляв, людина спочатку приходить у світ один, щоб йому досягти гармонії з оточенням, треба налагодити зв'язок з самим собою, доводять користь споглядання. Можливо, вони і праві. Але для більшості людей їх аргументи меркнуть, коли розум поглинають сумні думки, почуття страху, відчайдушності і безвиході. Так, чого доброго, і до нервового розладу недалеко. Щоб уникнути руйнівних наслідків самотності, візьміть до відома наші ради.
1. Зрозумійте природу
Самотність завжди неактивний. Тобто воно відрізняється пасивністю, відсутністю дій з його усунення. Мовляв, саме пройде. Правда, якщо беззастережно прийняти цей стан, «болото» ще сильніше затягне. Самотності завжди щось сприяє. Навіть більше: в його основі можуть глибоко лежати почуття, в яких ви не признаєтеся. Скажімо, гнів, розчарованість, відчай. Як їх упізнати? «Включити» голову допомагають ведення щоденника, вираження емоцій в листах, душевна розмова з близькою людиною і навіть аналіз сновидінь.
2. Орієнтир на активність
Знаем-знаем, як нелегко почати виконувати цей пункт, коли хочеться залізти під ковдру з головою і нікого не бачити. Проте багато психологів стверджують: самотність накриває нас тоді, коли немає інтересів і припливу нових емоцій. Що можна зробити вже зараз? Прогулятися по околицях, пройтися по магазинах, сходити на виставку, зайнятися бігом вранці, піти на танці. А ще не забуваємо підтримати організм курсом вітамінів, режимом дня і повноцінним сном. Одним словом, уподібнимося баронові Мюнхгаузену, який особисто витягнув себе за волосся з трясовини.
3. Геть стереотипи
Внесемо ясність. Наприклад, з усіх джерел на вашу бідну голову ллється інформація, що бути однією(без партнера), як мінімум, неправильно. Про це люблять нагадати жалісливі родичі, подруги і навіть Біблія. А що робити, якщо вам комфортно і без стосунків з чоловіком? Ні в якому разі не соромитися і не вважати себе якийсь «не такий». Подобається бути однією - ну і будь ласка! Користуйтеся наданою можливістю на повну котушку. Тим більше що в нашому житті немає нічого постійного.
4. Не лише брати, але і давати
Безкорисливість - чудова риса, яка допомагає пережити самотність. Багато хто заперечить, мовляв, у мене нічого немає, чим можна було б поділитися. Дозвольте заперечити: а ваші знання, уміння, досвід хіба нічого не означають? Ближньому іноді і цього не треба, а добре слово або ваша щира посмішка здатні допомогти більше, ніж розумна рада. Дивовижна річ: коли ви допомагаєте іншим, ваша власна самотність йде на другий план. Правда, одне важливе «але»: не треба нічого чекати натомість.
Насправді, самотність - це не Божа кара і не вада. Це лише тимчасовий етап, з яким стикається кожен з нас. Інша справа, що люди роблять, щоб перестати бути самотніми. Одні жаліють себе, леліють і вирощують душевні переживання, стають апатичними, впадають в депресію. У такому стані дуже легко відштовхнути від себе оточення, щоб знову зануритися в негативні почуття з подвоєною силою.
Інші ж розглядають цю життєву смугу як надання шансу на зміну життя в кращу сторону. У кого з нас в звичайній метушні вистачає часу, щоб зрозуміти: прийшов час змін? Зате життя саме надає нам можливість вибору, на якийсь час изолировав від соціуму. Ті, хто вважають за краще плисти за течією, не діють, незмінно поринуть в хвилю переживань.
Тому, може варто переформулювати питання з «як пережити самотність» «як насолоджуватися їм»? Якщо ви прибічники другого варіанту, то у кожного знайдеться свій фірмовий рецепт.