Якщо мова зайшла про почуття, передбачається, що вони стосуються близької вам людини, адже до того, хто вам байдужий, і почуттів-то ніяких не виникає. Людьми, з якими ви хочете говорити про свої почуття, можуть бути ваші батьки, друзі або чоловік. У будь-якому випадку, краще обговорити ваші стосунки, ніж таїти своє невдоволення в собі, розпалюючись і не знаючи відповідної реакції.
- Інструкція
- 1. Перед тим, як почати розмову про почуття, проаналізуйте ситуацію, що склалася, і дайте відповідь собі на запитання: "Що сталося? Що мене не влаштовує? Що я хочу? Що я думаю з цього приводу? ". Якщо вам важливо виявляти свої почуття, то не приховуйте їх і поділіться ними зі співрозмовником.
Інструкція
1. Перед тим, як почати розмову про почуття, проаналізуйте ситуацію, що склалася, і дайте відповідь собі на запитання: "Що сталося? Що мене не влаштовує? Що я хочу? Що я думаю з цього приводу? ". Якщо вам важливо виявляти свої почуття, то не приховуйте їх і поділіться ними зі співрозмовником.
2. Для того, щоб ваша близька людина вас почула і зрозуміла, ви повинні усвідомити, що ви - дві різні людини і ваш співрозмовник може просто мати інший погляд і ставиться до чогось зовсім не так, як ви. Тому ваше завдання - чітко і ясно пояснити йому, чому у вас виникають ті чи інші почуття, образи і нерозуміння.
3. Якщо ви хочете попросити свого співрозмовника про щось, то побажання має звучати не у формі скарги або звинувачення, а як прохання про допомогу. Сформулюйте конкретно, як людина може допомогти вам.
4. Якщо ваші почуття будуть виражатися у формі розгубленості, засмучення або невпевненості, то сприймуться не так критично, краще при цьому сказати "Мене злить, коли ти розкидаєш свої шкарпетки", ніж "Ти неряха і розкидаєш свої шкарпетки". Використовуйте у своїх побажаннях повідомлення від першої особи. Зовсім по-різному звучать фрази "Я потребую того, щоб ти мені допомагав" і "Ти зовсім не допомагаєш мені".
5. Якщо ваше завдання - просто висловитися, то тоді, звичайно не варто звертати уваги на форму викладу своїх претензій і забезпечити собі повноту самовираження. Але якщо ви хочете бути почутою, то тут кожне слово треба старанно підібрати.
6. Ми сподіваємося, що у ваших стосунках існують не тільки негативні почуття, тому якщо ви відчуваєте почуття любові, гордості і задоволення від дій і поведінки близької вам людини, то, будь ласка, не соромтеся говорити їй про це, можливо, тоді рідше будуть виникати ситуації з висловлюванням взаємних претензій.