Боляче, прикро і неприємно стикатися зі зрадою і зрадою самої близької і рідної людини - власного чоловіка. Жінка занурюється в депресію, відчуває страх самотності, копається в причинах події, продумує плани помсти коханці і чоловікові, тим самим, нагадуючи собі про те, що трапилося, і доставляючи ще більше страждань і болю. У даній ситуації вибір поведінки з невірним чоловіком - не першочергове завдання. Куди важливіше жінці знову знайти душевну гармонію, полюбити життя у всіх її проявах, вирватися з депресії і полюбити себе.
Інструкція
1. Після зради чоловіка насамперед потрібно заспокоїтися. Вже потім, коли біль вщухне, можна почати міркувати про причини його поведінки, про власні недоліки або прорахунки. Для початку краще виїхати з дому хоча б на пару днів до подруги або батьків, щоб привести свої думки в порядок. Таке вимушене припинення спілкування буде на користь дружині і чоловікові. Однак, якщо в сім 'ї є діти, так чинити не варто. Дитині ні до чого переживати проблеми дорослих. З цих же причин не варто влаштовувати істерики і скандали, які все одно нічого не вирішать.
2. Далі варто вибиратися з депресії, в яку жінка напевно себе заганяє. Не потрібно сприймати себе як жертву, не потрібно постійно нагадувати собі про негативний досвід. Якщо хочеться плакати, кричати, трощити все, що трапляється на шляху, можна собі це дозволити, але тільки на самоті. Негативні емоції повинні мати вихід. Можна включити улюблену музику або мелодраму, виплакатися, погрустити. Коли з 'явиться бажання боротися з сумом, можна включити щось повеселіше або порадувати себе кулінарними шедеврами. Сон є відмінним помічником у боротьбі з депресією. Комусь допомагає читання книг, що розслабляють ванни або інші особисті способи заспокоєння.
3. Спортивні заняття також допомагають у боротьбі з депресією. Ранок кожного нового дня бажано починати з зарядки, можна влаштовувати ранкові пробіжки або велопрогулянки, записатися на танці або купити абонемент в тренажерний зал. Якщо гнів досі не пройшов, можна взяти навіть кілька уроків боксу. Активні заняття дозволять позбутися від душевних переживань і допоможуть підтримувати тіло у формі.
4. Трохи заспокоївшись і домовившись з собою не впадати в крайнощі, можна поспілкуватися з хорошою подругою або сестрою. Все залежить від ступеня довіри жінки до близьких людей. Якщо людини, готової вислухати і зберегти все в секреті, немає, краще звернутися до фахівця - психолога. Якщо бажання виплескувати свої емоції і проблеми на стороннього не виникає, можна вчинити ще простіше: записати свої почуття і думки, вести якийсь час щоденник. Це дозволить подивитися на ситуацію збоку.
5. Для підвищення самооцінки ошукані дружини можуть змінити зачіску, підібрати собі новий гардероб, купити чергову пару туфель на шпильці або шубу. Все залежить від фінансових можливостей і настрою. Декому достатньо придбати шикарний комплект нижньої білизни, щоб знову відчути себе бажаною, красивою і неповторною.
6. Після того, як перші емоції вляглися, можна подумати про майбутнє життя з чоловіком або без нього. Якщо людина гідна, якщо любов до чоловіка ще не згасла, якщо є можливість все залишити в минулому і йти далі, важливо обговорити ситуацію з чоловіком, не влаштовуючи при цьому істерик, поділитися власними емоціями, почути її позицію і усвідомлення того, що сталося. Навіть після зміни деякі дружини можуть відродити колишню повагу і довіру до свого супутника. Але вже якщо вирішено залишити цю ситуацію в минулому, не варто постійно попрікати чоловіка і нагадувати, як він був винен.
7. Якщо після всіх розмов і обговорень стає зрозуміло, що пробачити дружина жінка не в змозі, краще розлучитися. При цьому не треба думати, що у дітей виникне психологічна травма, якщо їхні батьки розійдуться. Можна бути поганим чоловіком, але хорошим батьком. Спілкуватися з дітьми зможуть обидва батьки і після розлучення. А дитині буде куди гірше, якщо її мама постійно буде скандалити і лаятися з татом або щовечора плакати через недовіру і нелюбов до нього.
8. Коли всі проблеми в сімейних відносинах вирішені, можна з 'їздити у відпустку і відпочити після складного етапу в житті. Якщо подружжя залишилося разом, це дозволить їм побути наодинці один з одним і по-новому поглянути на цей світ. Якщо було прийнято рішення розійтися, потрібно влаштувати невелику пригоду особисто для себе. Вже в поїздці наодинці з собою жінка зможе зрозуміти і прийняти себе і ситуацію, що склалася, насолодитися свободою і повернутися додому з новими цілями і новими мріями.